S3v3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2012 (10:20)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na masę witam, dopiero co zacząłem trening, jednak chciałbym już ustanowić sobie jakąś konkretną dietę na masę. widziałem w różnych artykułach że zazwyczaj jest tak: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, trening, danie po treningu, kolacja. rzecz w tym, że	12	2012-06-04 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - Początki witam, chciałbym zacząć biegać aby stracić trochę tkanki tłuszczowej no i po prostu dla przyjemności ;p. tak więc dziś zrobiłem przykładowy pierwszy trening 30 minutowy. biegłem wolnym truchtem a i tak męczyłem się niemiłosiernie, oraz trudno	10	2010-03-19 15:54
Trening dla początkujących	Poprawa sprawności witam, to mój pierwszy post na forum, ale do rzeczy. ostatnio zdecydowałem że mam zamiar poprawić swoją sprawność fizyczną, bo to co teraz jest to porażka. ważę koło 65 kilogramów (wiek 17 lat), ale nigdy specjalnie nie ćwiczyłem i niczego nie	7	2010-01-08 14:04