ryo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1854

napisanych postów

Imię asdasd

Nazwisko asdasdas

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2018 (07:47)

Data rejestracji 17.11.2011 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu siemano, chciałbym uzyskać wasze zdanie co do tego treningu. cel to masa mięśniowa ćwiczę 3 razy w tygodniu a staż to 1,5 roku. poniedziałek klata - wyciskanie gryfem plaska 4s 12 10 8 6 - wyciskanie hantlami skos (-) 3s 12-6 - wyciskanie	2	2013-09-24 03:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase 64 KG siemano, ułożyłem sobie dietke i chciałbym was zapytać co wyrzucić lub wrzucić do niej ponieważ mam za mało tłuszczy. waga 64kg wzrost 172 sylwetka - mezo-ekto ; tak mi się zdaje ;p współczynnik bmr 1685.55 aby utrzymać wagę kalorie	7	2013-03-05 03:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny [ekto] witam, ułożyłem sobie dietę na masę. chciałbym abyście doradzili mi jaki posiłek mam dodać lub odjąć niżej podaje dane: płeć: mężczyzna typ budowy: ektomorfik (chyba) masa ciała (kg):56 wzrost (cm): 174 wiek: 17 aktywność fizyczna: ćw 3 razy	2	2011-11-17 22:28