ryo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1854

napisanych postów

Imię asdasd

Nazwisko asdasdas

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2018 (07:47)

Data rejestracji 17.11.2011 (22:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu siemano, chciałbym uzyskać wasze zdanie co do tego treningu. cel to masa mięśniowa ćwiczę 3 razy w tygodniu a staż to 1,5 roku. poniedziałek klata - wyciskanie gryfem plaska 4s 12 10 8 6 - wyciskanie hantlami skos (-) 3s 12-6 - wyciskanie	2	2013-09-24 03:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase 64 KG siemano, ułożyłem sobie dietke i chciałbym was zapytać co wyrzucić lub wrzucić do niej ponieważ mam za mało tłuszczy. waga 64kg wzrost 172 sylwetka - mezo-ekto ; tak mi się zdaje ;p współczynnik bmr 1685.55 aby utrzymać wagę kalorie	7	2013-03-05 03:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny [ekto] witam, ułożyłem sobie dietę na masę. chciałbym abyście doradzili mi jaki posiłek mam dodać lub odjąć niżej podaje dane: płeć: mężczyzna typ budowy: ektomorfik (chyba) masa ciała (kg):56 wzrost (cm): 174 wiek: 17 aktywność fizyczna: ćw 3 razy	2	2011-11-17 22:28