rychu14

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

567

przeczytanych postów

5925

napisanych postów

Imię Ryszard

Nazwisko Mirek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport ; siłownia, piłka nożna

Dieta CUD

Uprawiane sporty siłowna, piłka nozna

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (14:52)

Data rejestracji 05.01.2013 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ZDJĘCIA	Zdobywcy tytułu Mr. Olympia w ciągu 50 lat trwania tych zawodów było zaledwie 13 zwycięzców. 1.larry scott urodził się w blackfoot w stanie idaho. w 1956 jako wątły nastolatek rozpoczął treningi z ciężarami. w 1962 został mr. america, a w 1964 mr. universe. w	13	2014-03-13 20:46
Trening w domu	Wejscie na HST proszę o sprawdzenie treningu (wszystko estetycznie opisane ) :) witam! :) chcę w następnym tyg. rozpocząć cykl treningiem hst, proszę o sprawdzenie mojego planu. (rozpisałem tylko dla 15 pow. i 10 pow.) trochę o mnie: wiek: 20 lat waga: 74,5kg wzrost: 180cm staż: ciągle przez ponad 3 lata (wcześniej z	1	2015-04-06 16:42
ZDJĘCIA	Armwrestling ! siłowanie na rękę (również z angielska armwrestling) to dyscyplina sportowa, rodzaj zapasów. dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni,	13	2014-03-20 22:09
Szybkie pytania bez logowania	Szukam planu treningowego 4-dniowego z Priorytetem Ramion :) witam! tak jak w temacie, szperałem długo po necie ale nie znalazłem, a jak już były to nie do końca zgrane. proszę o jakieś linki do planów treningowych z priorytetem na ramiona . o mnie: wiek 19 lat, staż >2 lata dieta - praca, ale staram	1	2014-07-14 22:53
Targowisko	[K] Kupię białko ! witam! kupię białko firma i waga nie gra roli, z przystępną cenę. potrzebuje w sumie +- 2 kg białka. cene podawać wraz z opisem produktu. pozdrawiam!	3	2014-06-06 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wg.Schwarzeneggera ( czy to jest możliwe? ) :) witam! mam pytanie dotyczące tej diety: czy jest taka możliwość by z tych posiłków wyszło 300 g białka i ok.5000 kcal ? super dieta za zwiekszanie wagi sekret szybkiego zysków wagowych jest wysoko białkowa- wysoko kaloryczna dieta.	8	2014-04-02 20:23
Targowisko	[K] Kupię przedtreningówke --> Tanio ! witam! kupie tanio przedtreningówke, pisać cenę w odpowiedziach. pozdrawiam!	8	2014-03-09 22:36
ZDJĘCIA	Mr. Olympia 2013 Figure ! zapraszam do zobaczenia sylwetek kobiet, które uczestniczyły w : "mr. olympia 2013	20	2014-03-15 13:28
Targowisko	[K] Kurtka HOUSE / Kupię ! witam! poszukuje kurtki takiej jak na zdjęciu rozmiar m lub l. czekam na odpowiedzi. cena do uzgodnienia.	1	2014-02-09 17:21
Targowisko	[K] KUPIĘ --> Xperia NEO lub Neo V Sprawna ! witam! kupię xperię neo lub neo v do 260 zł ( chyba ze będzie jakaś fajna oferta to do 300 zł ). czekam na odpowiedzi pozdrawiam!	0	2013-08-29 19:39
Odżywki i suplementy	GAINER WHEY MASS BUILDER- jakie smaki wybrać.? Szybka pomoc! :) witam! tak jak w temacie: jakie smaki są najlepsze tego gainera z tych : * smaki: bananowy, czekoladowy, truskawkowy, waniliowy. jadłem już czekoladę i truskawkę powiem że takie sobie. :\| czekam na wasze odpowiedzi bo już zamówiłem tylko muszę	4	2013-06-27 23:10
Targowisko	[K] Kupię: Ganera lub Białko + Węglowodany witam! jestem zainteresowany kupnem tak jak w temacie gainera, białka + węgli lub samego białka. bardziej byłbym skłonny kupić otwarte już odzywki w niskich cenach. (ale każdą propozycje rozważę.) cena: do 150zł pozdrawiam!	1	2013-06-26 10:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-03 19:20
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-08 22:13
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-07 17:02
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-07 16:45
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2015-01-27 15:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2014 :)	2014-12-15 18:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2014 :)	2014-12-06 17:26
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Podkład muzyczny do filmiku motywacyjnego	2014-11-16 20:37
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-27 22:08
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-22 19:26
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-14 17:27
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-14 06:44
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-01 16:34
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-09-26 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-12 14:16
Targowisko	[S/Z] Telefon, tablet, konsola, okulary	2014-08-21 13:10
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-20 19:46
Targowisko	[S] Gryf prosty, łamany, 2x krótki, obiążenie	2014-06-22 18:48
Targowisko	[S] Gryf prosty, łamany, 2x krótki, obiążenie	2014-06-15 22:36
Targowisko	[K] Kupię białko !	2014-06-08 13:12
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-06-01 22:11
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-06-01 22:08
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-31 18:22
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:18
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:17
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:16
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:15
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-29 16:03
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-29 16:01
ZDJĘCIA	Kalistenika / Street Workout - zdjęcia	2014-05-29 15:58