rychu14

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

567

przeczytanych postów

5925

napisanych postów

Imię Ryszard

Nazwisko Mirek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport ; siłownia, piłka nożna

Dieta CUD

Uprawiane sporty siłowna, piłka nozna

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (14:52)

Data rejestracji 05.01.2013 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ZDJĘCIA	Zdobywcy tytułu Mr. Olympia w ciągu 50 lat trwania tych zawodów było zaledwie 13 zwycięzców. 1.larry scott urodził się w blackfoot w stanie idaho. w 1956 jako wątły nastolatek rozpoczął treningi z ciężarami. w 1962 został mr. america, a w 1964 mr. universe. w	13	2014-03-13 20:46
Trening w domu	Wejscie na HST proszę o sprawdzenie treningu (wszystko estetycznie opisane ) :) witam! :) chcę w następnym tyg. rozpocząć cykl treningiem hst, proszę o sprawdzenie mojego planu. (rozpisałem tylko dla 15 pow. i 10 pow.) trochę o mnie: wiek: 20 lat waga: 74,5kg wzrost: 180cm staż: ciągle przez ponad 3 lata (wcześniej z	1	2015-04-06 16:42
ZDJĘCIA	Armwrestling ! siłowanie na rękę (również z angielska armwrestling) to dyscyplina sportowa, rodzaj zapasów. dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni,	13	2014-03-20 22:09
Szybkie pytania bez logowania	Szukam planu treningowego 4-dniowego z Priorytetem Ramion :) witam! tak jak w temacie, szperałem długo po necie ale nie znalazłem, a jak już były to nie do końca zgrane. proszę o jakieś linki do planów treningowych z priorytetem na ramiona . o mnie: wiek 19 lat, staż >2 lata dieta - praca, ale staram	1	2014-07-14 22:53
Targowisko	[K] Kupię białko ! witam! kupię białko firma i waga nie gra roli, z przystępną cenę. potrzebuje w sumie +- 2 kg białka. cene podawać wraz z opisem produktu. pozdrawiam!	3	2014-06-06 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wg.Schwarzeneggera ( czy to jest możliwe? ) :) witam! mam pytanie dotyczące tej diety: czy jest taka możliwość by z tych posiłków wyszło 300 g białka i ok.5000 kcal ? super dieta za zwiekszanie wagi sekret szybkiego zysków wagowych jest wysoko białkowa- wysoko kaloryczna dieta.	8	2014-04-02 20:23
Targowisko	[K] Kupię przedtreningówke --> Tanio ! witam! kupie tanio przedtreningówke, pisać cenę w odpowiedziach. pozdrawiam!	8	2014-03-09 22:36
ZDJĘCIA	Mr. Olympia 2013 Figure ! zapraszam do zobaczenia sylwetek kobiet, które uczestniczyły w : "mr. olympia 2013	20	2014-03-15 13:28
Targowisko	[K] Kurtka HOUSE / Kupię ! witam! poszukuje kurtki takiej jak na zdjęciu rozmiar m lub l. czekam na odpowiedzi. cena do uzgodnienia.	1	2014-02-09 17:21
Targowisko	[K] KUPIĘ --> Xperia NEO lub Neo V Sprawna ! witam! kupię xperię neo lub neo v do 260 zł ( chyba ze będzie jakaś fajna oferta to do 300 zł ). czekam na odpowiedzi pozdrawiam!	0	2013-08-29 19:39
Odżywki i suplementy	GAINER WHEY MASS BUILDER- jakie smaki wybrać.? Szybka pomoc! :) witam! tak jak w temacie: jakie smaki są najlepsze tego gainera z tych : * smaki: bananowy, czekoladowy, truskawkowy, waniliowy. jadłem już czekoladę i truskawkę powiem że takie sobie. :\| czekam na wasze odpowiedzi bo już zamówiłem tylko muszę	4	2013-06-27 23:10
Targowisko	[K] Kupię: Ganera lub Białko + Węglowodany witam! jestem zainteresowany kupnem tak jak w temacie gainera, białka + węgli lub samego białka. bardziej byłbym skłonny kupić otwarte już odzywki w niskich cenach. (ale każdą propozycje rozważę.) cena: do 150zł pozdrawiam!	1	2013-06-26 10:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-03 19:20
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-08 22:13
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-07 17:02
Trening w domu	HST - kilka pytań (kolejnych)	2015-04-07 16:45
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2015-01-27 15:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2014 :)	2014-12-15 18:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2014 :)	2014-12-06 17:26
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Podkład muzyczny do filmiku motywacyjnego	2014-11-16 20:37
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-27 22:08
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-22 19:26
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-14 17:27
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-14 06:44
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-10-01 16:34
Przygotowanie do zawodów	KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !	2014-09-26 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-12 14:16
Targowisko	[S/Z] Telefon, tablet, konsola, okulary	2014-08-21 13:10
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-20 19:46
Targowisko	[S] Gryf prosty, łamany, 2x krótki, obiążenie	2014-06-22 18:48
Targowisko	[S] Gryf prosty, łamany, 2x krótki, obiążenie	2014-06-15 22:36
Targowisko	[K] Kupię białko !	2014-06-08 13:12
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-06-01 22:11
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-06-01 22:08
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-31 18:22
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:18
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:17
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:16
ZDJĘCIA	Female & Fitness Motivation	2014-05-31 18:15
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-29 16:03
ZDJĘCIA	Male & Fitness	2014-05-29 16:01
ZDJĘCIA	Kalistenika / Street Workout - zdjęcia	2014-05-29 15:58