rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385512 Szacuny: 7513

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-26 23:36:34 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2019-02-22 19:41:15
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 19:39:39
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 19:38:22
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 12:48:20
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2019-02-22 12:37:29
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 12:35:31
Nagrodzeni w dziale +35	Po 35 roku życia	2019-02-22 10:55:35
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 10:53:11
[Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-22 10:50:48
Tatuncio po 40 tce	Po 35 roku życia	2019-02-22 10:50:00
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2019-02-21 22:38:55
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-02-21 22:08:30
[Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 21:44:41
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 21:40:52
Tatuncio po 40 tce	Po 35 roku życia	2019-02-21 21:38:52
[Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 21:36:17
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2019-02-21 21:35:29
[Blog] graphX w drodze po sukces	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 21:34:22
[Blog] graphX w drodze po sukces	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 20:52:11
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	Trening dla zaawansowanych	2019-02-21 20:19:25
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 20:18:38
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	Trening dla zaawansowanych	2019-02-21 18:44:48
[BLOG] Rafał w kuchni	Kuchnia SFD	2019-02-21 16:17:46
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2019-02-21 16:14:31
[Blog] KapiXXX - Powoli do celu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 16:13:22
[Blog] KapiXXX - Powoli do celu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-21 06:36:14
[Blog] KapiXXX - Powoli do celu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-20 23:26:06
[Blog] KapiXXX - Powoli do celu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-20 22:53:09
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-20 22:48:36
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2019-02-20 22:45:29

rutkow

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!