Russski

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Buk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (20:20)

Data rejestracji 10.05.2015 (15:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę zielonego. w końcu dotarłem do tego działu, jako całkowity laik, chciałbym przez to jakoś przebrnąć i jeść tak jak powinienem. wiem, że są tu dziesiątki takich samych pytań, ale może ktoś z was zechce zerknąć i choć troche naprowadzić mnie na	3	2015-05-11 09:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zacząć od masy? witam, jestem tomek, wątły i z brakiem sił... chciałbym to zmienić i nie bardzo wiem od czego zacząć. pierwszy krok już wykonałem zapisując się na siłownie, teraz wypadało by chodzić i coś tam robić. nie ukrywam że zależy mi na tym, aby moje	5	2015-05-10 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę zielonego.	2015-05-11 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zacząć od masy?	2015-05-10 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zacząć od masy?	2015-05-10 18:15