rusin012

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8433

napisanych postów

Imię daniel

Nazwisko rusinek

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2026 (09:28)

Data rejestracji 03.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	ławka jaką ławeczkę kupić do domowej siłowni?	16	2012-09-18 20:20
Trening dla początkujących	fbw do poprawy czy takie fbw nadaje się. fbw (sztanga, hantle, ławka) trzy razy w tygodniu(pon,śr,piątek) 1. wyciskanie sztanga płasko 3s 12-15p (klatka piersiowa) 2. wyciskanie sztangi z klatki 2s 12-15p (naramienne) 3. francuskie wyciskanie sztangi	2	2012-02-17 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-11-04 12:04
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-11-04 07:51
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-05-23 11:42
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-05-23 11:27
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-05-23 11:24
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-05-23 11:17
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-05-22 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	Witamy!	2013-05-21 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	Kto jedzie na Intermittent Fasting?	2013-05-21 19:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-13 21:18
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-12 20:34
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-12 20:19
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-12 20:08
Strength & Endurance	bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...	2013-02-07 13:31
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-19 16:27
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-19 08:45
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-19 07:33
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-18 21:46
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-18 20:55
Po siłowni, o siłowni	ławka	2012-09-18 20:40
Strength & Endurance	FT-7 Project	2012-09-05 08:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-17 19:07
Trening dla początkujących	fbw do poprawy	2012-02-17 19:03
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-02-17 18:47
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-02-17 18:13
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-02-17 14:56
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-17 14:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-16 17:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-15 17:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-15 14:39