rumuun

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2014 (21:43)

Data rejestracji 31.08.2013 (14:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy to dobry plan treningowy na mase? witam doradzi mi ktos czy ten plan treningowy na mase jest dobry dla poczatkujacych czy moze cos zmienic zeby były leprze efekty? i dzień klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce głową w dól 12, 10, 10, 8 2. wyciskanie hantli na ławce prostej	1	2014-03-04 20:09
Trening w domu	ile razy ćwiczyć i jak? witam pierwszy raz korzystam z forum wiec nie wiem czy już ktoś miał takie pytanie. ćwiczę w domu, mam do dyspozycji tylko 1 hantelkę. pomóżcie jeśli możecie dopasować plan treningowy na cały tydzień. interesuja mnie tylko niektóre partię miesni:	6	2013-08-31 15:05
Trening dla początkujących	plan treningowy tygodniowy ćwicząc w domu witam pierwszy raz korzystam z forum wiec nie wiem czy już ktoś miał takie pytanie. ćwiczę w domu, mam do dyspozycji tylko 1 hantelkę. pomóżcie jeśli możecie dopasować plan treningowy na cały tydzień. interesuja mnie tylko niektóre partię miesni:	1	2013-08-31 15:04