Rull3D

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2009 (12:03)

Data rejestracji 24.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domowych warunkach...Do oceny..! wiek [16] waga [65] wzrost [180cm] cel do osiągnięcia (masa) staż (2miesiące) aktywność fizyczna (piłka nożna,siatkówka) klatka piersiowa pompki3x5 wyciskanie sztangi leżąc 3x8 barki unoszenie ramion z	11	2009-03-28 16:54
Trening w domu	Trening w domu...!Plan do oceny! klatka piersiowa pompki3x5 wyciskanie sztangi leżąc 3x8 barki uniszenie ramion z hantlami bokiem3x9 unoszenie ramion z hantlami przodem w górę3x9 biceps uginanie ramion z hantlami3x6 wyprosty ramion z	3	2009-03-28 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę! Do oceny..! śniadanie godz 7.30 3jajka chleb z masłem i szynką (3 kromki chleba) herbata bez cukru obiad godz 14 45 mięso wołowe i ser biały naturalny substancje uzupełniające (2 tabletki witaminy b) podwieczorek godz 17 30 ser naturalny lub 4 plastry	4	2009-03-25 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę Do Oceny! 1posiłek 2jajka lub jajecznica banan,orzechy włoskie lub rodzynki 2posiłek rodzynki,serek danio lub jogurt 4wafelki kakaowe 3posiłek(obiad) zupa(do wyboru)udko z kurczaka,lub ryba do tego sok pomaranczowy 4 posiłek przed treningiem tabletka	2	2009-03-24 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	bałuty - sklep z odżywkami - znacie?	2009-06-18 20:05
Trening w domu	Trening w domowych warunkach...Do oceny..!	2009-03-30 18:49
Trening w domu	Trening w domowych warunkach...Do oceny..!	2009-03-29 12:26
Trening w domu	Trening w domowych warunkach...Do oceny..!	2009-03-28 17:22
Trening w domu	Trening w domowych warunkach...Do oceny..!	2009-03-28 17:10
Trening w domu	Trening w domu...!Plan do oceny!	2009-03-28 16:54
Trening w domu	Trening w domu...!Plan do oceny!	2009-03-28 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę! Do oceny..!	2009-03-25 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę Do Oceny!	2009-03-24 20:59