Rudy99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2024 (14:10)

Data rejestracji 25.01.2020 (21:45)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak przyrostów - łapy od jakiegoś czasu mam problem z łapami a mianowicie nie widać progresji po treningu puchną na 1cm w porywach do 1,5cm a potem wracają do stanu przed treningiem i tak zostają. trenuję: klata 4 ćwiczenia po 4 serie, barki 3 ćwiczenia po 4 serie i na	4	2024-03-31 20:11
Doping	Ile Clomidu po cyklu metą	5	2021-06-30 15:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko + Gainer + witaminki tak jak w temacie, takie połączenie suplementacji na masę będzie ok czy raczej nie ? jak nie to co zmienić ?	8	2021-02-11 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety cześć mam problem z ułożeniem diety znam już swoje dziene zapotrzebowanie ale nie mam pojęcia jak zamienić to na produkty żeby nie jeść codzienie ponad kilo ryżu i kurczaka ale też coś innego. moje dziene zapotrzebowanie : 3135 kcala	5	2020-11-01 12:08
Plany treningowe	Początki na siłowni cześć ogólnie mam 20 lat 184 wzrostu i ważę 90kg. obwód ręki 35cm. zastanawiałem się nad bardziej profesionalnymi treningami niż od czasu do czasu coś pomachać na szkolnej siłowni. mój cel to zwiększenie masy a w szczególności obwód w łapie	1	2020-01-25 22:04
Plany treningowe	Trening co zmienić ? nie wiem co zrobić chodzi o to ,że nie chce robić nóg bo po prostu po kontuzji wyćwiczyłem je ładnie z fizioterapeutą a pozatym lekarz zabronił mi obciążać operowanego kolna. i nie wiem czy w dzień treningu nóg zrobić dodatkowy dzień wolny czy	1	2020-02-01 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Meta - po jakim czasie efekty???	2021-09-11 06:39
Doping	Ile Clomidu po cyklu metą	2021-07-08 14:43
Doping	METANABOL - info	2021-06-28 08:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko + Gainer + witaminki	2021-02-12 15:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Białko + Gainer + witaminki	2021-02-12 15:52