rudobrody

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko -

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2014 (15:00)

Data rejestracji 20.11.2013 (20:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiany w splicie. cześć, chciałbym poznać waszą opinię na temat tego treningu. jestem po czterech miesiącach splita i chciałbym zmienić sobie trening. na razie tylko czwartkowy ;) było: biceps: 1.uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano	5	2014-10-09 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję porady do diety. cześć ! od kilku miesięcy robię masę jak na razie jestem bardzo zadowolony z przyrostu ale nastał pewien problem. mianowicie mój tryb dnia się mocno zmienił wstaję ok godziny 12 i jem śniadanie potem 15-16 drugi posiłek, o godzinie 19 trzeci	2	2014-10-06 15:09
Trening dla początkujących	3 dniowy split na masę do oceny i kilka pytań siema wszystkim ! parametry: wiek 21 wzrost 181 waga 59 ektomorfik za cel postawiłem sobie przybranie na masie na początek 10kg i zobaczymy co dalej. sprzęt dostępny: sztanga prosta, ławeczka, sztangielki + 80kg obciążenia i coś na	6	2013-11-21 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiany w splicie.	2014-10-09 16:23
Trening dla początkujących	3 dniowy split na masę do oceny i kilka pytań	2013-11-21 13:36
Trening dla początkujących	3 dniowy split na masę do oceny i kilka pytań	2013-11-21 13:28