| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Miarka do białka
dostałem taką miarkę do białka:
mam podział na:
5 - 10 - 20 - 30
czy to są gramy? gdzieś czytałem, że jednak nie?
podobno 3 takie miarki to 30 gramów,
|
13 |
2011-12-31 14:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Kreatyna - dawkowanie, domowe warunki, zastój
witam.
ćwiczę już od jakieś 7 miesięcy, mam stagnacje, siła nie idzie, masa nie idzie, wszystko opornie, do tej pory wszystko szło elegancko no i się zatrzymałem. postanowiłem kupić pierwszy suplement "olimp creatine 1250mg mega caps" (300
|
1 |
2011-10-23 18:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie dotyczące gryfu
czegoś nie rozumiem...
u siebie na ławce wyciskam 76 kg z ogromnym oporem...
idę na siłownie, a tam wyciskam 85 kg...
na siłowni jest sztanga olimpijska, a u siebie mam jakąś zwykłą - chińską, 167 cm długości i dość chuda.
od czego to
|
8 |
2011-10-14 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa a brzuch
zacząłem trening na masę - cały jestem dosyć marnie zbudowany, brzuch mam nieco większy. co robić z brzuchem podczas masy? nie chcę, żeby w ogóle rósł, nie chcę żeby spadł, chcę żeby został taki jak jest (jak kiedyś będę rzeźbił to się wezmę, na
|
5 |
2011-02-06 13:16
|
|
Trening dla początkujących
|
A6W - spalanie mięśni?
witajcie.
rok temu robiłem a6w z przerwami w seriach, efekty? lekko poprawiły się mięśnie brzucha (wizualnie). od 3 miesięcy zacząłem coś tam ćwiczyć, plan ułożony, cel to masa mięsniowa (na czysto bez żadnych supli, wszystko "naturalnie").
|
7 |
2010-12-29 00:00
|
