rotebok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2010 (10:46)

Data rejestracji 15.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	hantle.... czym różnią się te hantle między sobą, że taka różnica w cenie? które według was są lepsze?[allegro.pl/item893662128_893662128.html] [allegro.pl/item919776271_komplet_hantle_treningowe_2x20kg_40kg_12talerzy.html]	4	2010-02-21 14:40
Trening dla początkujących	hantle. czym różnią się te hantle między sobą, że taka różnica w cenie? które według was są lepsze?http://allegro.pl/item893662128_893662128.html http://allegro.pl/item919776271_komplet_hantle_treningowe_2x20kg_40kg_12talerzy.html	2	2010-02-21 13:40
Trening dla zaawansowanych	dezorientacji mięśniowa mam trochę z tym problemy, nie wiedziałem o tej zasadzie ( dezorientacji mięśniowej) i moje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu, ćwiczenia przestały przynosić efekty :/. dlatego chcę pokombinować trochę	4	2010-02-18 14:45
Trening dla początkujących	pytanie?.. moje mięśnie się przyzwyczaiły do treningu i teraz potrzebują nowego bodźca do rozwoju. uginanie przedramion ze sztangą podchwytem przestało przynosić efekty. jak by teraz trenować biceps?? hantli nie	4	2010-02-17 12:24
Trening w domu	brak efektów, pomocy... chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... w ogóle ze sztangą też mam małe efekty. czego to może	20	2010-02-15 11:15
Trening dla początkujących	brak efektów, pomocy.... chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... w ogóle	9	2010-02-15 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	hantle.	2010-02-21 14:05
Trening dla zaawansowanych	dezorientacji mięśniowa	2010-02-18 17:44
Trening dla początkujących	pytanie?..	2010-02-17 15:54
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-16 21:29
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-16 16:54
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-16 14:04
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 21:28
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 20:07
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 19:54
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 17:49
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 16:02
Trening w domu	brak efektów, pomocy...	2010-02-15 12:24
Trening dla początkujących	brak efektów, pomocy....	2010-02-15 12:22
Trening dla początkujących	brak efektów, pomocy....	2010-02-15 11:16
Trening dla początkujących	brak efektów, pomocy....	2010-02-15 10:51