ronnie3331

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2010 (19:18)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny/korekty Plan A i Plan B plan a i dzień klata wyciskanie sztangi płaska - 4x (gryf18kg) wyciskanie sztangi skośna 4x (gryf 18kg) rozpiętki 3x bicepsy wyciskanie sztangi 4x (gryf 9kg) mlotkowy 4x10 ii dzień barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x (gryf	3	2010-09-22 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny <br><br>śniadanie mleko spożywcze 2% tłuszczu 25 jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 3 jajka orzechy arachidowe(na wloskie nie ma kasy na ten czas) 30g musli z rodzynkami i orzechami/platki	2	2010-09-22 22:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 3x w tyg do oceny/korekty Plan A i Plan B	2010-09-23 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta do oceny	2010-09-23 15:40