ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-07 13:39:26 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-19 11:10:48
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-19 10:49:15
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-19 10:41:01
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-18 16:44:02
Pierwsze treningi - odzywki itp	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:22:37
Ile powtórzeń w serii	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:20:17
Które ćwiczenie z tych dwóch lepsze ?	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:16:36
Prawidłowy MC	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:10:55
PLAN TRENINGOWY + DIETA do oceny + pytania	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:06:13
skolioza a masa nóg	Trening dla początkujących	2014-11-18 11:02:11
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-18 10:57:52
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-17 16:32:32
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-17 16:17:40
Dziennik konkursowy/Bury07	Strength & Endurance	2014-11-17 16:06:38
Ćwiczenia na środek klatki	Trening dla początkujących	2014-11-17 16:04:44
Trening na siłowni pod K1	Trening dla początkujących	2014-11-17 16:02:06
Siła w rękach	Trening dla początkujących	2014-11-17 15:56:58
Problem z waga i tkanka tluszczowa	Trening dla początkujących	2014-11-17 11:10:43
skolioza a masa nóg	Trening dla początkujących	2014-11-17 11:08:11
Cukrzyk dieta trening	Trening dla początkujących	2014-11-17 11:05:30
jest mi mało! pomocy	Trening dla początkujących	2014-11-17 11:02:41
Ocena FBW 5x5 i kilka pytań.	Trening dla początkujących	2014-11-17 11:00:31
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-11-17 10:57:49
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-11-17 10:54:15
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-11-17 10:52:50
kolejny trener i dietetyk	Archiwum LS	2014-11-17 10:39:27
Dziennik konkursowy/Bury07	Strength & Endurance	2014-11-16 22:32:35
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-16 22:22:25
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2014-11-16 16:20:11
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2014-11-16 15:34:17

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity