ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347427 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-01 09:24:43 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
interwaly w dni z mala aktywnoscia	Trening dla początkujących	2016-07-19 17:57:29
Progresja ciężaru w metodzie bułgarskich ciężarowców	Trening dla początkujących	2016-07-19 17:54:07
piłka nożna plus siłownia ewentualnie jakieś bieganie, jak pogodzić	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 17:50:34
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-19 17:38:07
Rozbudowa VMO	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 17:32:53
Rozpiętki skos czy na płasko?	Trening dla początkujących	2016-07-19 17:29:56
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-07-19 17:11:18
Crossfit Games 2016	Strength & Endurance	2016-07-19 16:58:51
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-19 16:54:51
[BLOG]Aisakdan - przygotowanie do startu... w dalekiej przyszłości :)	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 11:29:11
Rozpiętki skos czy na płasko?	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:25:17
Moje ciało się " sypie " co robić ?	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 11:23:10
Rozbudowa VMO	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 11:19:43
Dylemat z klatką.	Trening dla zaawansowanych	2016-07-19 11:17:47
185cm wzrostu przy 57kg wagi!	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:14:09
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:12:50
Rozpiętki skos czy na płasko?	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:09:45
Odżywki	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:08:36
[BLOG] czysta masa Jaraw	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:06:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:05:07
Masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:02:30
Progresja ciężaru w metodzie bułgarskich ciężarowców	Trening dla początkujących	2016-07-19 11:00:46
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-19 10:57:58
[BLOG]Aisakdan - przygotowanie do startu... w dalekiej przyszłości :)	Trening dla zaawansowanych	2016-07-18 22:25:48
piłka nożna plus siłownia ewentualnie jakieś bieganie, jak pogodzić	Trening dla zaawansowanych	2016-07-18 22:23:45
trening siłowy w sportach walki	Trening dla zaawansowanych	2016-07-18 22:22:16
Schodzenie w dół podczas siadów	Trening dla początkujących	2016-07-18 22:19:49
Jaki trening na przybranie masy oraz co jeść aby zacząć tyć?	Trening dla początkujących	2016-07-18 22:15:27
Staż 2 lata a siła dalej stoi	Trening dla początkujących	2016-07-18 22:09:22
Progresja ciężaru w metodzie bułgarskich ciężarowców	Trening dla początkujących	2016-07-18 22:06:17

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa