ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-09 07:57:42 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW dla początkującego laika	Trening dla początkujących	2017-09-19 16:35:46
CZY NIE ZA DUŻO TYCH ĆWICZEŃ ?	Trening dla początkujących	2017-09-19 16:32:47
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL	Trening dla początkujących	2017-09-19 16:29:46
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-19 16:28:38
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-19 16:27:52
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-09-19 14:35:38
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-09-19 14:31:44
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-09-18 22:37:44
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:35:46
[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:31:33
[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:28:29
Trening na masę ławeczka regulowana, sztangielki, drążek, sztanga	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:22:46
słuchawki nauszne bezprzewodowe do street workout-u	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:13:03
FBW 5X5 redukcja,	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:10:57
Plan FBW	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:09:05
Taśmy techniczne parciane	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:04:32
Zbyt rozbudowana góra - proszę o pomoc :)	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:02:59
FBW po 3 latach bez treningu	Trening dla początkujących	2017-09-18 22:01:05
Plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:59:38
FBW + split	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:56:40
Ocena planu	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:53:38
PLan treningowy	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:51:41
PLan treningowy	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:50:35
Plan na mase jest ok ?	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:47:53
FBW dla początkującego	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:44:51
Trening siłowy, a spalone kalorie	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:38:03
Ocena planu przód\tył	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:36:51
CZY NIE ZA DUŻO TYCH ĆWICZEŃ ?	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:35:35
Redukcja- czy juz koniec	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:34:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-09-18 21:29:11

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!