ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-09 07:57:42 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2018-02-01 09:56:37
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-02-01 09:55:33
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2018-01-31 19:35:37
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-31 19:33:38
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-31 11:34:28
Underek - coraz dalej do mety	Strength & Endurance	2018-01-31 11:30:58
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-31 11:30:03
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-31 11:29:19
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-31 11:28:17
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-01-31 11:26:39
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-31 11:25:51
Do 3 razy sztuka....	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:25:08
Czterodniowy split do oceny. Ile powtórzeń w danej sesji.	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:24:01
Trening Fbw do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:23:03
bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:21:49
FBW+Mięsień zębaty przedni+SIŁA I MASA	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:20:57
Ocena Planu	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:19:46
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:18:27
Trening gora dol help, ocena	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:17:28
Trening EMS - opinie	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:15:52
Połączenie FBW z trningiem góra-dół. Ocena, porady, krytyka	Trening dla początkujących	2018-01-31 11:14:33
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-30 20:42:55
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-30 20:39:13
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-30 20:36:09
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-30 20:33:38
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-30 20:32:21
trening	Trening dla początkujących	2018-01-30 20:28:37
Trening gora dol help, ocena	Trening dla początkujących	2018-01-30 20:27:09
Poprawa zdrowia sylwetki	Trening dla początkujących	2018-01-30 20:23:05
Do 3 razy sztuka....	Trening dla początkujących	2018-01-30 20:21:51

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!