ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:32:32
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:31:09
Triceps	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:29:44
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:27:43
FBW siła+masa	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:26:30
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-06 15:25:13
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-06 10:54:45
Czy bialko WPC mozna pic przed snem?	Odżywki i suplementy	2018-03-06 10:42:31
Żylaki Wszystko o żylakach . Operacja i po .	Zdrowie i Uroda	2018-03-06 10:10:09
Poziom tkanki tłuszczowej	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-06 09:56:17
Cytrulina , jabłczan cytruliny	Odżywki i suplementy	2018-03-06 09:40:42
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-05 15:42:11
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-05 09:45:13
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-03-04 22:32:47
[ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL. 3: L-SIT	Trening dla zaawansowanych	2018-03-04 22:05:35
Jest gorączka... co z treningiem???	Trening dla zaawansowanych	2018-03-04 21:59:52
Tren ACETAT - kiedy poczułeś działanie?	Doping	2018-03-04 21:51:00
Narośl pod kolanem(na kości piszczelowej)	Zdrowie i Uroda	2018-03-04 18:21:20
aktualne wyniki badań. brak popędu pomocy	Doping	2018-03-04 18:10:17
PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!	Kuchnia SFD	2018-03-04 17:59:35
Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.	Trening dla początkujących	2018-03-04 17:39:42
Transformacja	Galeria Zdjęć	2018-03-04 17:29:24
Malay Tiger opinie	Doping	2018-03-04 17:20:18
Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	Kuchnia SFD	2018-03-04 17:10:57
Stosowanie leku bisocard	Doping	2018-03-03 20:42:01
Igła 30mm w pośladek	Doping	2018-03-03 20:30:34
Cykl EPI Brawn Nutrition	Doping	2018-03-03 20:21:53
T3 czy novothyral	Doping	2018-03-03 20:16:48
FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	Trening dla początkujących	2018-03-03 20:07:54
FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	Trening dla początkujących	2018-03-03 20:06:53

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie