ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening w domu - plan tygodniowy	Plany treningowe	2018-03-09 16:08:27
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-03-09 09:26:58
Jakie ćwiczenia dla kobiety szczupłej ?	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:54:21
Brak dalszego rozwoju	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:45:04
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-03-07 21:43:23
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-03-07 21:39:45
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-03-07 21:37:45
ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:32:59
Jakie ćwiczenia dla kobiety szczupłej ?	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:31:31
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:29:51
Problem z barkiem	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:28:59
MOSTEK	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:28:12
Wzmocnienie mięśni brzucha	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:25:18
Brak dalszego rozwoju	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:23:27
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:22:38
Słabe efekty treningów	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:21:27
Ocena treningu phul	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:19:48
Plan dla redukującego.	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:17:55
plan i moje działania do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:15:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:13:29
Regeneracja	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:11:56
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:09:57
bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:09:01
Triceps	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:06:46
FBW siła+masa	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:03:25
Problem z barkiem	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:01:56
Plan fbw	Trening dla początkujących	2018-03-07 21:01:07
Fbw pod mma.	Trening dla początkujących	2018-03-07 20:59:39
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-07 20:57:30
Push pull do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-07 20:56:16

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!