ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wyciskanie hantli na ławce poziomej - łokcie	Trening dla początkujących	2018-03-26 11:13:17
Spalone kalorie przy treningu	Trening dla początkujących	2018-03-26 11:12:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-26 11:11:15
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-03-26 11:10:37
Hi Tec Black Devil - warto stosować?	Odżywki i suplementy	2018-03-26 11:06:47
Co każdy skoczek wiedzieć powinien	Sztuki Walki	2018-03-26 10:55:54
Naprawde dobre bulki - tylko 16g wegli na bule!	Kuchnia SFD	2018-03-26 10:37:30
JAK PRZYTYC Z 10KG W 2-3 MIESIACE	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-26 10:24:27
Bialko i alkohol	Odżywianie i Odchudzanie	2018-03-26 10:12:24
HTZ dziwny wynik testosteronu	Doping	2018-03-26 10:02:17
JAK WBIJAĆ??	Doping	2018-03-26 09:48:38
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:25:08
wyciąg górny i dolny firmy Karstal S-W-DG-1	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:22:19
krążki fi 31mm pilne!!!	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:21:03
Bieżnia na odchudzanie	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:19:53
Push-Pull-Legs do oceny.	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:18:40
Bieżnie treningowe.	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:15:32
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:10:38
Trening dynamiczny	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 20:08:40
Pompki od czego zacząć?	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:05:34
MC i przysiad boso	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:02:49
Przysiad - ból łokci	Trening dla początkujących	2018-03-25 20:01:48
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-03-25 14:29:30
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 14:27:48
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-25 13:10:32
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 12:21:29
PLAN NA MASE	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 12:20:15
Siłownia po południu. Relaksacyjny marsz + trucht wieczorem.	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 12:18:56
Trening 5x5 czy ułożony poprawnie ?!	Trening dla zaawansowanych	2018-03-25 12:17:50
trening fbw 3x w tygodniu	Trening dla początkujących	2018-03-25 12:13:45

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?