ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zapraszam wszystkich Doradców Vol. 2	VIP ROOM	2011-04-01 15:21:22
Marzec Wodyn i Żubr	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-04-01 15:20:16
srodek klatki	Trening dla zaawansowanych	2011-04-01 15:10:10
RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	Trening dla zaawansowanych	2011-04-01 15:06:38
czy dobry trening	Trening dla zaawansowanych	2011-04-01 15:00:57
Spilt do oceny + DROP SETT	Trening dla zaawansowanych	2011-04-01 14:58:19
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-04-01 14:50:13
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-03-31 19:12:30
RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 19:04:54
Kevin Levrone, transformacje i powroty	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-03-31 15:13:30
Stagnacja...miejscowa - to możliwe?	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 15:04:58
srodek klatki	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 14:56:56
RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 14:53:36
Duży problem z łapami	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 14:51:46
4 dniowy split do poprawy - Masa	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 14:49:45
FORMA NA LATO 2011	Trening dla zaawansowanych	2011-03-31 14:46:29
RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	Trening dla zaawansowanych	2011-03-30 21:42:24
Stagnacja...miejscowa - to możliwe?	Trening dla zaawansowanych	2011-03-30 21:31:32
FORMA NA LATO 2011	Trening dla zaawansowanych	2011-03-30 21:24:40
Plan dla lenia :-D	Trening dla zaawansowanych	2011-03-30 21:21:27
zbyt dobry gen łapy kosztem klaty	Trening dla zaawansowanych	2011-03-30 21:15:40
Plan na mase	Trening dla początkujących	2011-03-29 19:00:19
Zapraszam wszystkich Doradców Vol. 2	VIP ROOM	2011-03-29 16:12:36
Trening na masę	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 16:03:14
[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 15:59:24
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 15:56:40
Problem z budową klatki	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 15:55:12
Zapraszam wszystkich Doradców Vol. 2	VIP ROOM	2011-03-29 15:48:06
MASA[Hagem]	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 15:46:34
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2011-03-29 15:43:56

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!