ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:47:36
Full Body Workout do oceny (masa)	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:45:28
FBW-Czy co trening ćwiczyć na maxa?-jaki plan na siłę?	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:43:02
Trening o wielu założeniach	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:40:16
Split do oceny	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:38:13
Pomoc w planie i nie tylko.	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:36:14
Kilka pytań	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:33:37
Nowy P-P-L do oceny	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:31:46
3 Treningi Który Najlepszy ?	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:28:20
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:25:47
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:24:21
! Proszę o pomoc !	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:21:12
! Proszę o pomoc !	Trening dla początkujących	2013-01-12 11:20:20
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-11 21:03:51
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-11 21:03:05
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-11 21:00:30
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:58:53
Nowy P-P-L do oceny	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:50:08
3 Treningi Który Najlepszy ?	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:42:34
Proszę o ocenę planu.	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:40:13
NOGI - trening na maksymalną ochronę stawów	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:37:49
Trening dla laika	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:36:44
Plan Ćwiczeń	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:35:58
Plan do korekt	Trening dla początkujących	2013-01-11 20:25:24
Serdecznie prosze o ocene planu PPL	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:39:58
Plan Treningowy	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:38:14
Bardzo proszę o pomoc, kiedy wykonywać aeroby?	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:36:55
Powrót na silke	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:35:09
Niezdecydowanie, najpierw FBW teraz split [6 miesiecy]	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:30:02
Plan do korekt	Trening dla początkujących	2013-01-11 14:27:49

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!