romper

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2943

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2013 (13:18)

Data rejestracji 11.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	URWAŁEM/ZERWAŁEM BICEPS? witam! krótki post ode mnie,i przestroga dla wszystkich.w środę,czyli cztery dni temu na koniec treningu miałem zaplanowany modlitewnik-ciężar docelowy-gryf 10 kg i 15kg po kazdej stronie,czyli 40 kg (tak na 6 ruchów).no więc założyłem po 5 kg z	5	2010-07-26 08:07
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tyg. plan WL - pytanie,co robić? cześć sene! właśnie "jadę" twoim programem,i mam kłopot-pytanię. program w uproszczeniu wygląda tak: 1 tydzień: ponidziałek:lekko piątek:ciężko 2 tydzień poniedziałek:lekko piątek:cieżko itd,itd. co robić,jeśli nie mogę "przebić" się przez	4	2010-11-08 22:25
Informator MAZOWIECKI	TARCHOMIN witam!ktoś zna jakąś siłkę na tarchominie?	3	2007-08-09 09:25
Aktualności - Sporty Siłowe	WYGLĄD TRÓJBOISTÓW witam! jeśli moja uwaga wyda się głupia i śmieszna,z góry przepraszam.panuje opinia,iż aby zyskać masę mięśniową,należy wykonywać 8-12 powtórzeń.tymczasem patrząc na zdjęcia trójboistów,można podziwiać i dość fajnie zbudowane i zbite mięśnie<img	17	2009-08-05 10:08
NUTRIFARM&OLIMP	Aminki/Odżywka - nie rozumiem...pytanie do p.Ambroziaka i Szukały witam! na poczatek coś o sobie:na studiach uprawiałem judo w azsie,a później amatorsko chodziłem sobie na siłownię,ot tak dwa razy w tygodniu żeby nie "zardzewieć"obecnie mam siedzaca pracę,osiem godzin	3	2008-02-08 07:54
Trening dla zaawansowanych	2 razy w tygodniu-jak? witam wszystkich!czy zna ktoś sensowną rozpiskę reningu 2 razy w tygodniu? niestety tylko tyle moge poświęcić na trening. myslałem o czyms takim: 1 dzien klata+barki+trik 2 dzień plecy+bic co o tym myslicie?aha, nogi odpuszczam, brzuch w	13	2007-10-09 08:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING W DOMU - co jeszcze proponujecie? witam! temat może banalny, i nie bede miał pretensji jak skasujecie ten postzastanawiam się, jakie jeszcze ćwiczenia można wykonywac w domu,aby zachowac jako taką formę.jak na razie, wykonuję taki	2	2007-07-25 13:56
Sztuki Walki	JUDO-klub Nastuli w Warszawie? witam! niedługo przenosze się do wawy, i chciałbym wznowić treningi judo. 3letni staż,5 lat przerwy.co sądzicie o klubie nastuli?ewentualnie czy polecacie jakiś inny klub?	0	2007-07-25 14:00
Odżywki i suplementy	GŁUPIE PYTANIE O NITRO II hej!wybaczcie dyletanctwo,ale ile g ma miarka nitro ii?5g?	4	2007-01-24 07:43
Zdrowie i Uroda	ZMĘCZENIE witam!od jakiegoś czasu ( 2 miesiące ) jestem wiecznie zmęczony.kładąc się spać mięsnie i stawy bola mnie jak przy grypie,a budząc się jest tylko troche lepiej.bez 2 kaw to sie nie dobudzemyslełem,że to	6	2006-07-19 07:46
NUTRIFARM&OLIMP	Tribusteron 60 - dawkowanie chłopaki,ja wiem że już było full takich postów,ale pomóżcie!!!jak braćtribulusa 60?4 kapsy na dzień?6?pomożecie?	7	2006-01-18 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSBA DO ZNAWCÓW pozdrawiam fachowców1często zaglądam na portal i zawsze jestem pod wrazeniem waszej wiedzy.raz juz zwróciłem się o pomoc,i musze powiedzieć,że warto było.pojawił się nastepny problem.cały czas ćwiczyłem sobie kulturystycznie z lekkim zacięciem	3	2005-03-12 13:23
Aktualności - Sporty Siłowe	UKŁON W STRONĘ FACHOWCÓW sie ma wszystkim!mam 24 lata,i od 4 lat uprawiam kulturystykę,a na duże ciężary przestawiłem się jakieś dwa lata temu.wyniki są do bani,i tak własciwie nie ma się czym pochwalić.przy wadze 95k5 wyciskam 142,5,tak więc krótko mówiąc-lichota.na czym	7	2004-08-24 19:53
Zdrowie i Uroda	DEPRECHA ostatnio troszku mi się zawaliło zycie,i lekka deprecha mnie napadła.odeszła laska,w pracy kłopoty,na siłce ustawiczny spadek.ktoś coś pomoże???????????????????	15	2004-06-09 20:10
Aktualności - Sporty Siłowe	MOŻE KTOŚ POMOŻE???? czytając wypowiedzi odwiedzających ten portal,można zauważyć(przynajmniej ja odniosłem takie wrażenie),że aż roi się tutaj od fachowców i specjalistów.więc prosiłbym bardzo o pomoc.w czym problem.otóż w sile,a raczej jej braku!martwy	15	2003-08-21 20:18
NUTRIFARM&OLIMP	POPROSZĘ O POMOC mam prośbę do fachowców.często nie mam po prostu siły na trening,a jeśli już "dowlokę" się na siłkę,to trenuję tak na 70%-po prostu nie mam siły.czy moglibyści polecić mi jakiś suplement?dodam,że kreatyna raczej nie wchodzi w grę,bo pracuję też w	23	2003-08-23 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tyg. plan WL - pytanie,co robić?	2010-11-09 09:45
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tyg. plan WL - pytanie,co robić?	2010-11-09 07:56
Zdrowie i Uroda	Problem z prawym bicepsem	2010-10-31 23:54
Zdrowie i Uroda	Problem z prawym bicepsem	2010-10-29 14:27
Zdrowie i Uroda	URWAŁEM/ZERWAŁEM BICEPS?	2010-07-27 07:44
Zdrowie i Uroda	URWAŁEM/ZERWAŁEM BICEPS?	2010-07-26 14:00
Aktualności - Sporty Siłowe	WYGLĄD TRÓJBOISTÓW	2009-08-05 11:24
Z archiwum kulturystyki	Ciało człowieka wg. starożytnych	2008-02-29 12:49
NUTRIFARM&OLIMP	Aminki/Odżywka - nie rozumiem...pytanie do p.Ambroziaka i Szukały	2008-02-11 07:44
Trening dla zaawansowanych	2 razy w tygodniu-jak?	2007-10-09 11:33
Trening dla zaawansowanych	2 razy w tygodniu-jak?	2007-10-09 10:48
Sztuki Walki	Praca w ochronie ?!	2007-09-10 14:02
ActivLab	ActivLab - Tribuactiv B6	2007-09-10 07:43
Sztuki Walki	Praca w ochronie ?!	2007-09-07 08:51
Sztuki Walki	Praca w ochronie ?!	2007-09-06 14:01
Informator MAZOWIECKI	TARCHOMIN	2007-08-10 07:14
Trening dla zaawansowanych	TRENING W DOMU - co jeszcze proponujecie?	2007-07-25 14:35
Odżywki i suplementy	GŁUPIE PYTANIE O NITRO II	2007-01-24 08:59
Doping	UKRAINA sterydy	2007-01-12 10:06
Sztuki Walki	AKADEMIA OBRONY NARODOWEJ	2006-09-11 20:20
Sztuki Walki	AKADEMIA OBRONY NARODOWEJ	2006-09-03 20:02
Zdrowie i Uroda	ZMĘCZENIE	2006-07-21 07:24
Zdrowie i Uroda	ZMĘCZENIE	2006-07-19 11:43
Zdrowie i Uroda	ZMĘCZENIE	2006-07-19 08:33
NUTRIFARM&OLIMP	Tribusteron 60 - dawkowanie	2006-01-19 06:45
NUTRIFARM&OLIMP	Tribusteron 60 - dawkowanie	2006-01-18 15:13
NUTRIFARM&OLIMP	Tribusteron 60 - dawkowanie	2006-01-18 13:39
Po siłowni, o siłowni	Kawa - wasze zdanie :)	2005-08-17 20:53
Aktualności - Sporty Siłowe	PROSBA DO ZNAWCÓW	2005-03-26 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	UKŁON W STRONĘ FACHOWCÓW	2004-08-26 17:18