romeolgs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2015 (13:12)

Data rejestracji 21.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl na mase w- Suple UK cześć chce sobie złożyć zestaw supli na mase. problem jest taki że mieszkam w uk i nie wiem bardzo co tu jest warte uwagi. wiem że są tu odżywki z olimpa ale niestey gdzie nie spojdze to nie są dostępne w magazynie. puki co mam białko z on 100 %	5	2015-08-12 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase. witam proszę o ocenę mojej diety. tylko jest parę problemów ale to zapytam an końcu. oto dieta. 1.śniadanie ok 6.00 jajecznica 150 g. jabłko 2 kanapki z chleba zwykłego z serem żółtym posmarowane masłem. szklana soku. b: 35 g t: 15 g w:	14	2008-12-24 13:08
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna dobra na początkek ? jak w temacie myśle o: creapure® monohydrate creatine 1000™ creatine mega caps® która z tych trzech brać? najlepiej na pierwszy cykl na suplach. postanowiłem brać kreatyne + gain bolica 6000 i nei wiem właśnie którą kreatynę kupić.	4	2008-12-16 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase dieta na masę dni treningowe to poniedziałek, środa, piątek. objaśnienia. 1-śniadanie ok 6 rano 2-posiłki w szkole na przerwach 3-obiad 14-16:00 4-podwieczorek ok 18 5-kolacja ok 20 6-posiłek po treningu ok 22 nie potrafię określić ile	5	2008-12-16 00:46
Odżywki i suplementy	Syple na mase+ ,,zamiennik gainera " oczywiście pomyliłem się w tytule ,,suple nie syple" sry źle nacisnąłem klawisze. witam więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. interesuje mnie masa myślę nad zakupem hmb + kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad gainerem ale	15	2008-12-15 23:43
Odżywki i suplementy	Zestawienie odżywek na mase- bezpieczeństwo witam ćwiczę około 2 lat, mam 18 lat. dotąd ćwiczyłem bez żadnych specyfików ,,na sucho".jedyne co brałem to thermo speed na redukcje tkanki tłuszczowej w wakacje. teraz moje podejście do tego się zmieniło chciał bym zacząć ćwiczyć z	10	2008-11-15 19:55
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na masę witam wszytkich proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego , tylko tak trenuje piłkę nożną (wtorek, czwartek trening sobota mecz) ćwiczę ok 2 lat ale to tak wyrywkowo. mam 18 lat. proszę tylko o ułożeniu plany co w jaki dzień np. poniedziałek	5	2008-09-21 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl na mase w- Suple UK	2015-08-17 12:18
Odżywki i suplementy	Cykl na mase w- Suple UK	2015-08-12 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2008-12-28 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2008-12-26 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2008-12-26 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2008-12-25 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase.	2008-12-25 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2008-12-16 21:27
Odżywki i suplementy	Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "	2008-12-16 14:53
Odżywki i suplementy	Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "	2008-12-16 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2008-12-16 14:22
Odżywki i suplementy	Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "	2008-12-16 00:02
Odżywki i suplementy	Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "	2008-12-15 23:56
Odżywki i suplementy	Zestawienie odżywek na mase- bezpieczeństwo	2008-11-15 23:24
Odżywki i suplementy	Zestawienie odżywek na mase- bezpieczeństwo	2008-11-15 23:01
Odżywki i suplementy	Zestawienie odżywek na mase- bezpieczeństwo	2008-11-15 21:09
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu na masę	2008-09-21 21:03