Rogal123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2008 (19:06)

Data rejestracji 10.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy+a6w+HIIT witam cwicze we wt czw i sob na silowni ok godziny 16 treningiem masowym chcialbym dolozyc do tego aerobiczna 6 weidera oraz trening interwalowy i stad moje pytanie kiedy wykonywac a6w,kiedy interwaly? zmieniony przez - rogal123 w dniu	4	2008-05-07 09:12
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Oświęcim witam czy slyszal ktos moze o mozliwosci trenowania muay thai w oświęcimiu lub okolicach? jesli tak to gdzie? z gory dzieki	7	2008-01-20 15:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!pomocy! witam chcialem siegnac rady fachowcow dlatego umieszczam tutaj swoj trening moj staz to 3 miesiace chodzi mi o trening na powiekszenie masy i troche sily, jesli ktos pisze mi zeby zamienil jakies cwiczenie to prosze o to zeby do nowego	3	2007-09-22 08:58
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe do oceny poniedziałek: klatka, biceps klatka: wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 8 powtórzeń wyciskanie na skosie - 4 serie po 8 rozpiętki - 4 serie po 12 powtórzeń hantelki do góry - 4 po 10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki	3	2006-05-22 22:14
Odżywki i suplementy	dextro juice witam na miarce która jest dołaczona do dextro juice te cyferki to ilosc gramów czy co?:d w jakich poracha spozywac dextro jezeli biore takze kreatyne czy w czasie fazy nasycania brac takze dextro juice czy nie?	15	2006-05-19 21:34
Trening dla zaawansowanych	Trening witam cwicze okolo miesiaca czy taki trening jest dobry? -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -klatka, barki, tricepsy -nogi, plecy, bicepsy -wolne -wolne ?	4	2006-05-21 19:59
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobrze jest cwiczyc 6 razy w tygodniu po jednej parti miesni na dzien? cwicze takim sposobem niecaly miesiac i na klate przyszlo mi 8 kg pon klatka wt biceps śr przedramie czw triceps pl plecy sob barki	6	2006-05-20 18:00
Trening dla zaawansowanych	Czy może byc taki trening pon: klatka,barki,brzuch wt: plecy,biceps,brzuch śro: wolne czw: triceps,przedramie,brzuch pt: to co w pon sob: to co we wtorek niedz: wolne czy może tak byc jezeli nie to jak?	8	2006-05-16 19:32
Trening dla zaawansowanych	Trening witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?	1	2006-05-16 19:12
Odżywki i suplementy	Dextro juice witam czy wie ktos jak dawkowac dextro juice? czym odmiezac ile mam gram jak nie mam miarki?	2	2006-05-15 22:07
Odżywki i suplementy	Olimp czy trec? chciałbym się dowiedziec co lepiej kupic kreatyne olimp mega caps 300 czy kreatyne treca takze w kapsułkach ? po czym jest lepszy efekt?	22	2006-05-10 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy+a6w+HIIT	2008-05-07 19:06
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy+a6w+HIIT	2008-05-07 15:07
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Oświęcim	2008-01-21 16:01
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Oświęcim	2008-01-20 20:32
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Oświęcim	2008-01-20 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!pomocy!	2007-09-23 09:32
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-05-21 20:13
Trening dla zaawansowanych	Trening	2006-05-21 11:07
Odżywki i suplementy	dextro juice	2006-05-20 17:54
Odżywki i suplementy	dextro juice	2006-05-20 14:12
Odżywki i suplementy	dextro juice	2006-05-20 09:24
Trening dla zaawansowanych	Czy może byc taki trening	2006-05-17 20:37
Trening dla zaawansowanych	Czy może byc taki trening	2006-05-17 20:31
Trening dla zaawansowanych	Czy może byc taki trening	2006-05-16 20:59
Odżywki i suplementy	Olimp czy trec?	2006-05-11 12:45
Odżywki i suplementy	Olimp czy trec?	2006-05-10 21:12