rise503

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Najpierw masa potem rzeźbimy

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2020 (12:17)

Data rejestracji 25.10.2012 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[OCENA] DIETA NA MASĘ witam wszystkich użytkowników :) chciałbym abyście ocenili dietę którą ułożyłem. ważę 50 kg wzrostu 165 podałem także kalorie dla każdego dania, o ile wyliczyłem to moje zapotrzebowanie wynosi 1728 kcal a z mojej diety wychodziłoby coś ponad	15	2013-12-22 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witajcie drodzy użytkownicy sfd :) o mnie. wiek: 15 wzrost: ok. 155-160 waga: ok. 55kg chciałbym zacząć trening (w domu, brzuszki pompki itp.) lecz nie wiem co jeść aby rosnąć a przede wszystkim trochę przytyć, o ile dobrze wyczytałem na tym	11	2012-10-25 15:26