rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW ze sztangielkami a ledzwia	Trening dla początkujących	2017-02-06 16:52:32
FBW ocena planu 3 dni	Trening dla początkujących	2017-02-06 16:50:28
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-02-06 13:56:07
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-02-06 12:31:53
Push Pull do oceny plus rady	Trening dla początkujących	2017-02-06 12:25:03
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-02-06 12:24:08
DT Calisthenics + bouldering, cel : moc	Strength & Endurance	2017-02-06 12:22:23
Pytana odnosnie prgoresji cięzaru	Trening dla początkujących	2017-02-06 12:20:55
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-02-06 12:17:59
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-02-06 12:14:34
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-02-06 12:13:42
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-02-06 11:46:48
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-02-06 11:44:39
Masa idzie w góre, wygląd (prawie) taki sam	Trening dla początkujących	2017-02-06 11:40:42
KONKURS - PRZYSIADY Z TRECKIEM	Strength & Endurance	2017-02-06 11:39:46
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-06 11:38:57
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-06 11:37:29
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-06 11:36:33
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-02-06 11:34:37
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-02-06 11:32:25
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2017-02-06 11:25:34
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-06 10:48:59
Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne	Trening dla początkujących	2017-02-06 10:31:34
Mały kompleks na punkcie klatki piersiowej - jak ćwiczyć	Trening dla początkujących	2017-02-06 10:25:32
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-02-06 09:21:36
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-02-06 09:03:15
Fbw do oceny	Trening dla początkujących	2017-02-03 17:15:25
Nowy rok nowy ja	Trening dla początkujących	2017-02-03 16:56:35
Podciąganie szerokim nachwytem.	Trening dla początkujących	2017-02-03 16:50:13
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-02-03 16:47:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!