rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778039 Szacuny: 6530

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:52:32 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jaki trening na siłę?	Trening dla zaawansowanych	2017-03-22 09:49:32
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-22 09:48:36
Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:47:21
Trening	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:45:28
Plan treningowy pushpull	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:43:05
Buty do przysiadów	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:38:42
Trening klatki - budowa dołu i środka	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:36:43
Ocena techniki - MC i przysiad	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:33:32
Wzmocnienie mięśni kręgosłupa	Trening dla początkujących	2017-03-22 09:28:22
Trening	Trening dla początkujących	2017-03-21 17:00:29
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-21 16:25:44
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-03-21 16:13:23
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-03-21 15:58:32
Jaki trening na siłę?	Trening dla zaawansowanych	2017-03-21 15:57:05
Czy potrzebna modyfikacja treningu	Trening dla zaawansowanych	2017-03-21 15:55:37
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-03-21 15:48:04
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-03-21 15:21:38
Powrót na siłownię - plan push pull 4 dni	Trening dla początkujących	2017-03-21 15:16:37
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-21 15:06:58
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-21 14:24:36
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-21 14:15:56
Nowy rozdział. Mała pomoc.	Trening dla początkujących	2017-03-21 14:14:37
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2017-03-21 14:00:09
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-21 13:57:46
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-21 13:54:01
Czy mogę tak robić?	Trening dla początkujących	2017-03-21 13:48:24
SPLIT - zmieniać plan po przejsciu na redu??	Trening dla początkujących	2017-03-21 13:37:10
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-21 12:48:06
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-21 12:30:51
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-03-21 12:26:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?