rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777662 Szacuny: 6508

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 10:50:39 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:59:53
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:50:25
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-27 16:47:56
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:46:25
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:43:38
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-03-27 16:42:22
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2017-03-27 16:33:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-03-27 16:28:47
Proszę o ocenę planu FBW	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:24:04
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2017-03-27 16:21:20
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-03-27 16:19:55
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-27 16:18:14
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-03-27 16:16:58
PUSH&PULL 4 dni do oceny	Trening dla początkujących	2017-03-27 10:45:35
Trening	Trening dla początkujących	2017-03-27 08:48:54
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-03-27 08:33:44
Rok na siłowni, wątpliwości nt poprawności obranego treningu	Trening dla początkujących	2017-03-27 08:10:27
Trening brzucha i prostownika na jednej sesji?	Trening dla początkujących	2017-03-24 13:24:30
Trening brzucha i prostownika na jednej sesji?	Trening dla początkujących	2017-03-24 13:05:06
Trening brzucha i prostownika na jednej sesji?	Trening dla początkujących	2017-03-24 12:01:53
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-24 11:54:35
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-03-24 11:39:54
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-24 11:11:09
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-03-24 11:04:02
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-24 10:53:07
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-24 10:36:48
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-24 10:28:08
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-03-24 10:25:45
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-03-24 10:19:55
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-03-24 10:12:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!