DT 6ripley- Open2kXX ;-)

A ta jednostka 30cal ?

No kalorie

Ja z airbike korzystałem może raz ale nie myślałem że w kaloriach to liczycie a dlaczego nie dystans ?

W sumie to nie wiem , ale na szybko masz jakiś artykuł: http://www.crossfitnorthharbour.co.nz/rowing-for-distance-vs-rowing-for-calories/ 

Mądrego to aż miło posłuchać dzięki za info

Siemka.

17.5
10 RFT: TC 40'
9x Thruster 29/43kg
35x Double-Under
CZAS 13:41


Wyjątkowo w piątek nie czułam się najlepiej, nie wiem czemu. W nocy bolał mnie dość dziwnie brzuch, myślałam, że może jakaś grypa żołądkowa. Obyło się bez wizyt w WC, rano jeszcze trochę mnie mdliło ale koło 10 już wszystko wróciło do normy.
Dobra, co do workoutu, na który dzisiaj totalnie nie miałam ochoty - zaczęłam powoli, starałam się oddychać na tempo przy thrusterach, pierwsze DU skucha po trzecim, potem ze dwa zrobiłam i znowu. Podobny trend utrzymał się przez pierwsze trzy rundy, potem na pozostałych trafiła się chyba jedna. Thrusterów nie dzieliłam ani razu. Jednak oddechu dzisiaj wcale nie mogłam złapać, mimo wolnego tempa płuca nie wyrabiały. Także niby unbroken, ale przerwy między ćwiczeniami miałam bardzo długie. Podsumowując, to był dla mnie najgorszy WOD z tego Open. Jeszcze tylko raz i już będzie za mną, za tydzień w sobotę zawody i będę mogła trenować na luzie .



Pozdro

Wczoraj rozpoczęłam sezon rowerowy. Nogi napierdzielały ostro po 17.5 ale stwierdziłam, że dobrze będzie te nogi dotlenić. Przewiało mi uszy konkretnie bo pogoda jak zwykle się zyebała na sobotę ale już miałam wylane bo jakbym miała czekać na ładną sobotę to bym do sierpnia pewnie nie wyszła. Na szczęście tata w połowie trasy pożyczył czapkę i było lepiej, chociaż nieźle to wyglądało z czapką pod kaskiem pewnie . Stopy mi też przemarzły, ale i tak było fajnie. Dzisiaj za to fajne słoneczko więc chyba też wejdzie jakiś kurs po lasku .

Jak wieje po uszach polecam pod kask zamiast czapki założyć BUFF :)

Nie nadaję się totalnie do poprawiania jakichkolwiek WODów w odstępie krótszym niż pół roku. Także za rok zero poprawek na Open i chooy .

Nie i ch... słowo się rzekło