rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777824 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 11:35:11 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Która książka jest lepsza?	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:49:10
Ocena planu+ czym zastąpić martwy ciąg?	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:46:49
Pasy kulturystyczne	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:43:16
Ocena planu	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:41:05
Triceps	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:39:09
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-12-13 07:37:26
Trening siłowy pod sporty walki	Trening dla zaawansowanych	2017-12-12 20:19:52
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-12-12 20:11:26
Jaki trening	Trening dla początkujących	2017-12-12 20:08:06
Ocena planu	Trening dla początkujących	2017-12-12 20:06:14
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2017-12-12 20:02:56
Ocena planu+ czym zastąpić martwy ciąg?	Trening dla początkujących	2017-12-12 19:58:30
Ektomorfik	Trening dla początkujących	2017-12-12 19:54:22
Triceps	Trening dla początkujących	2017-12-12 19:52:16
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:48:30
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:47:25
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-12-12 17:46:42
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:45:40
Jaki trening	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:43:35
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-12-12 17:36:56
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:35:01
Trening aby się ujechać	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:33:52
Która książka jest lepsza?	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:32:48
Siłownia (siatkówka )	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:29:43
Ektomorfik	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:28:53
Pasy kulturystyczne	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:27:41
Zamiana ćwiczeń	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:26:27
trening do oceny	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:24:52
Pompki na poręczach- problem z pozycją startową.	Trening dla początkujących	2017-12-12 17:19:32
Która książka jest lepsza?	Trening dla początkujących	2017-12-12 12:37:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity