rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-26 14:57:37
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-26 14:54:57
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-26 14:41:52
"Puchnięcie nóg"	Trening dla początkujących	2018-01-26 14:32:29
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-26 14:21:37
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-01-26 14:19:31
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-26 14:17:00
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-26 14:15:11
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2018-01-26 14:13:48
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-26 14:11:39
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-01-26 14:08:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-01-26 14:04:37
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-01-26 14:02:55
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-26 13:57:39
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-26 13:54:09
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-01-26 13:50:17
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-26 13:48:02
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-01-26 13:44:05
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-26 13:42:25
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:43:51
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:39:34
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:22:14
Full Body Workout - OCENA PLANU	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:19:44
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-01-25 08:16:41
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-01-25 08:13:52
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:12:51
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:03:24
FBW Sakera-brak progresu	Trening dla początkujących	2018-01-25 08:02:06
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-25 07:59:12
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-01-25 07:56:54

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity