rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6524

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:17:52
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:40:51
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:16:16
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:08:12
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:00:12
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:52:41
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-03-02 09:39:35
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:37:49
Bieganie - jak się przygotować (zostały 2 dni)	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:36:23
jaki trening jest dla mnie najlepszy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:35:12
Ćwicze kilka miesięcy, a efektów brak	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:32:47
Trening pleców bez bicepsa	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:26:17
Spadek tkanki mięsniowej oraz wagi przy treningach	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:23:28
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:31:20
1x na siłowni .Dobór ćwiczeń na spadek masy	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:28:14
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:25:49
Przerwa w crossfit	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:24:18
Pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:22:34
Pomoc z treningiem	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:21:22
Rozpiska martwego ciągu	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:13:49
FBW 5x5 redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:04:55
Upominek dla 6ripley	Strength & Endurance	2018-03-01 14:32:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-01 14:15:22
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	2018-03-01 14:07:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-03-01 12:49:23
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	2018-03-01 12:40:55
Siłownia i basen jak to pogodzić ?	Trening dla początkujących	2018-03-01 12:11:09
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	2018-03-01 12:10:18
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-03-01 11:24:55
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-03-01 11:22:35

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!