rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777828 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 14:39:57 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Fbw sakera, zmiana l. serii i powtorzeń	Trening dla początkujących	2019-02-19 12:11:06
Fbw poprawki	Trening dla początkujących	2019-02-19 12:00:24
Plan treningowy push pull legs FBW 4 dniowy do oceny	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 11:34:46
Plan treningowy push pull legs FBW 4 dniowy do oceny	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 11:22:43
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 11:11:37
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-02-19 11:08:38
Cwiczenia ze skolioza	Trening dla początkujących	2019-02-19 11:07:34
Jaki trening wybrać	Trening dla początkujących	2019-02-19 11:04:52
GÓRA DÓŁ 3 DNI	Trening dla początkujących	2019-02-19 11:02:37
Progresja	Trening dla początkujących	2019-02-19 11:00:16
Trening dla taty, 50 lat	Trening dla początkujących	2019-02-19 10:46:33
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-02-19 10:39:50
Inicjacja ruchu	Trening dla początkujących	2019-02-19 10:39:00
Trening po FBW do oceny	Trening dla początkujących	2019-02-19 10:37:13
Inicjacja ruchu	Trening dla początkujących	2019-02-19 09:55:30
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2019-02-19 07:59:39
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-02-19 07:58:00
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-02-19 07:51:26
Jakie zmiany w treningu?	Trening dla początkujących	2019-02-19 07:48:10
Pompki	Trening dla początkujących	2019-02-19 07:43:58
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2019-02-19 07:41:08
Trening dla osób średnio zaawansowanych do oceny	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 07:32:42
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 07:24:12
Ocena planu treningowego	Trening dla zaawansowanych	2019-02-19 07:15:55
Cardio i ćwiczenia siłowe	Trening dla początkujących	2019-02-18 16:11:30
PaniMaaj - dziennik treningowy	Strength & Endurance	2019-02-18 15:23:25
Trening po FBW do oceny	Trening dla początkujących	2019-02-18 14:06:08
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2019-02-18 14:03:38
Jakie zmiany w treningu?	Trening dla początkujących	2019-02-18 13:56:17
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2019-02-18 13:42:27

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity