rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778019 Szacuny: 6530

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 15:16:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Nie mam efektów	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:56:17
Objętość treningowa	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:51:53
Depresja, ‚degeneracja mieśni’ swayback.	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:44:07
FBW na redukcję + mała siła	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:34:40
Długość odpoczynku Seri o co Kaman?	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:30:40
Trening Push Pull 5x w tygodniu	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:18:43
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-07-22 14:04:02
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-07-22 13:37:55
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-07-22 13:26:26
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-07-22 13:22:46
DT MissInvincible	Ladies SFD	2019-07-22 13:19:30
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-07-22 13:17:44
FBW ze sztangielkami	Trening dla początkujących	2019-07-22 13:06:48
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2019-07-22 12:58:52
Jak zgłębić wiedzę?	Trening dla początkujących	2019-07-22 12:48:18
Problem w wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych	Trening dla początkujących	2019-07-22 12:40:46
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2019-07-22 12:11:59
PaniMaaj - dziennik treningowy	Strength & Endurance	2019-07-22 11:54:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-22 11:46:35
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-22 11:24:19
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2019-07-22 10:30:13
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-22 10:18:58
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2019-07-22 10:17:10
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2019-07-22 10:14:47
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2019-07-22 10:08:36
Powrót do treningów na siłowni.	Trening dla początkujących	2019-07-22 10:07:57
Początek przygody - Trening FBW	Trening dla początkujących	2019-07-22 09:57:08
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2019-07-22 09:41:43
Siłownia + sporty walki	Trening dla początkujących	2019-07-22 09:30:56
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	2019-07-21 21:43:04

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?