rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] DT - Ready to war with myself.	Trening dla początkujących	2019-10-28 18:31:47
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2019-10-28 16:50:10
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-10-28 16:29:46
Pytanie o plan i porady	Trening dla początkujących	2019-10-28 16:19:53
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-10-28 16:17:11
Zamienniki	Trening dla początkujących	2019-10-28 15:21:05
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-10-28 11:21:20
Zwiększenie ilości serii	Trening dla początkujących	2019-10-28 10:40:45
Trening przy bólu stawu w miednicy	Trening dla początkujących	2019-10-28 10:29:01
Ćwiczenia siłowe i caedii nie obciążające mięśni brzucha.	Trening dla początkujących	2019-10-28 10:26:19
Witam.	Trening dla początkujących	2019-10-28 10:16:43
Zwiększenie ilości serii	Trening dla początkujących	2019-10-28 10:09:14
Problemy z martwym ciągiem	Trening dla początkujących	2019-10-28 09:58:17
Koniec bomby - zmiana planu na FBW	Trening dla początkujących	2019-10-27 15:31:51
Pytanie o plan i porady	Trening dla początkujących	2019-10-27 15:27:33
Gumy oporowe	Trening dla zaawansowanych	2019-10-27 15:24:14
Pytanie o plan i porady	Trening dla początkujących	2019-10-27 15:18:57
Gumy oporowe	Trening dla zaawansowanych	2019-10-27 14:53:04
Koniec bomby - zmiana planu na FBW	Trening dla początkujących	2019-10-27 14:44:15
pytanie o trening	Trening dla początkujących	2019-10-27 14:37:36
Pytanie o plan i porady	Trening dla początkujących	2019-10-27 14:36:28
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2019-10-27 14:24:57
Pytanie o plan i porady	Trening dla początkujących	2019-10-27 11:50:41
Push&Pull - pytanie o obiętość	Trening dla początkujących	2019-10-27 10:27:53
pytanie o trening	Trening dla początkujących	2019-10-27 10:17:17
Trening siłowy na redukcji	Trening dla początkujących	2019-10-27 10:03:37
Wyciskanie na klatkę piersiową Skos dodatni	Trening dla zaawansowanych	2019-10-27 07:07:43
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2019-10-27 07:04:11
Mój tygodniowy plan (Split).Proszę o ocenę i wskazówki.	Trening dla początkujących	2019-10-27 06:54:49
Trening siłowy na redukcji	Trening dla początkujących	2019-10-27 06:49:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?