rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zmiana planu FBW na Split po redukcji - czy warto?	Trening dla początkujących	2020-08-17 15:09:21
Plan FBW	Trening dla początkujących	2020-08-17 14:54:15
Jak budować czystą masę mięśniową ?	Trening dla początkujących	2020-08-17 14:46:32
obciążenie	Trening dla początkujących	2020-08-17 14:24:27
Czy od 14 roku życia mogę podnosić sztangę	Trening dla zaawansowanych	2020-08-17 14:09:17
FBW można tak?	Trening dla początkujących	2020-08-17 14:06:45
Zamiana ćwiczeń w planie ?	Trening dla zaawansowanych	2020-08-17 14:02:52
Plan do oceny na 4 dni	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:57:31
Ból lędźwia	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:51:52
FBW - Proszę o ocenę	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:29:54
Pomoc w dopięciu planu FBW.	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:19:42
Bieganie w celu zahamowania tycia podczas budowania masy	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:07:47
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2020-08-17 13:01:13
Jak zrobić masę? Początkujący	Trening dla początkujących	2020-08-17 12:49:22
Hipertrofia a "somatotypy" sylwetki	Trening dla początkujących	2020-08-17 12:42:50
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:58:12
Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:57:52
Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:54:01
FBW ABA- BAB odwrotne pompki na triceps	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:50:20
Trening GPP jak długo go wykonywać?	Trening dla zaawansowanych	2020-08-17 11:47:38
Ocena techniki przysiadów i MC	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:34:38
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:12:07
Zmiana planu FBW na Split po redukcji - czy warto?	Trening dla początkujących	2020-08-17 11:11:35
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2020-08-17 09:45:18
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk	Ladies SFD	2020-08-15 09:42:48
Technika martwy ciąg	Trening dla początkujących	2020-08-13 10:25:42
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2020-08-13 10:13:52
Redukcja czy masa z redukcja? + Plan treningowy	Trening dla początkujących	2020-08-13 10:08:25
Plan do oceny na 4 dni	Trening dla początkujących	2020-08-13 09:54:03
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2020-08-13 09:39:00

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!