rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
16 lat cwiczenia pomoc	Trening w domu	2008-02-12 12:23:23
RZEZBA	Trening w domu	2008-02-12 12:12:32
SKAKANKA:)	Odżywianie i Odchudzanie	2008-02-12 12:09:45
Mięśnie Brzucha!	Trening w domu	2008-02-12 12:05:25
Trening	Trening w domu	2008-02-12 11:56:58
Przytycie i trening na mase	Trening w domu	2008-02-12 11:53:12
Brzuch!!	Trening w domu	2008-02-12 11:48:31
plan do oceny i poprawy!	Trening w domu	2008-02-11 21:59:30
RZEZBA	Trening w domu	2008-02-11 21:55:45
Biceps/Triceps w domu	Trening w domu	2008-02-11 21:53:25
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2008-02-11 14:18:36
Plan ACT do oceny	Trening w domu	2008-02-11 13:53:49
Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba	Trening w domu	2008-02-11 13:48:23
mięśnie pleców	Trening dla początkujących	2008-02-11 13:45:12
FBW - plan do popray :)	Trening dla początkujących	2008-02-11 13:42:35
ACT&Powrót&KB	Trening dla początkujących	2008-02-11 13:38:54
dziwny objaw	Trening dla początkujących	2008-02-11 13:32:13
Plan ACT do oceny	Trening w domu	2008-02-11 13:21:43
Plan ACT do oceny	Trening w domu	2008-02-11 12:22:19
trening do spr.	Trening w domu	2008-02-11 11:59:42
Co zrobic zeby przytyc i wyrobic mase miesniowa??	Trening w domu	2008-02-11 11:41:30
16 lat cwiczenia pomoc	Trening w domu	2008-02-11 11:40:05
SKAKANKA:)	Odżywianie i Odchudzanie	2008-02-11 11:37:06
czy dobra ławeczka?	Trening w domu	2008-02-11 11:33:37
Plan ACT do oceny	Trening w domu	2008-02-11 11:31:34
jak cwiczyć ?	Trening w domu	2008-02-11 09:27:01
Strzelanie kosci	Trening dla początkujących	2008-02-11 09:13:06
dobry trening?	Trening dla początkujących	2008-02-11 08:52:24
Jaki trening - pomocy!	Trening dla początkujących	2008-02-11 08:48:25
Trening Do Oceny	Trening dla początkujących	2008-02-11 08:40:56

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?