Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
mam prosbe dajcie mi jakies linki na cwiczenia np z ekspanderem i hantlem malym!!
jakis cwiczenie na klate i brzuch,bicepsem nie pogardze!!
p.s. mam zamiar zakupic w najblizszym czasie laweczke tylko bez sztangi:/;/najwyzej od sasiada pozycze!!
dacie mi jakis trening na klate i brzuch??
zapomnialem co mialem jeszce napisac jak se przypomne to dopisze nrX niggaZ!!
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
o wlasnie jeszcze takie cwiczenia zeby byly w nich takie na spalanie fatu !! chce tak do wakacji moze wczesniej spalic tak z 6-10 kilo o ile mi ie uda na diecie utrzymac(o ile mnie mam nie bedzie faszerowac)i cwiczyc
wiem ze trza aeroby i bede je stosował!!
ale jeszcze takie na miesnie cwiczonka razem ze spalaniem!! plZ babe's!!
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
wlasnie kiedys to robilem ale przestalem! teraz mam akurat przed soba kartke z tymi cwiczeniami i se mysle czy by ich nie zaczac:):) ale skoro mi to radzicie to czemu nie
a jeszcze pytanko:
jak bede robil ten trening to ile razy w tygodniu?? mam zamiar miedzy dni tren. wprowadzic aeroby!
a moze dodac do tego tren. jakies wyciskanie na ławce albo co?/
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
826
no wlasnie narazie dysponuje tylko hantlem małym i ekspanderem ale chce sobie kupic ławreczke i sztange ale to moze w przyszlym tygodniu albo pozniej zalezy od dostepnosci towaru na rynku i funduszy
no i ile razy w tygodniu mam ten trening robic(mowa o treningu domatora)
PODAJCIE MI JAKAS DIETKE NA SPLAANIE /WIEM ZE JEST DUZO TEGO ALE JA NIEIWEM I JESTEM KOMPLETNIE ZIELONY W TEJ SPRAWIE!JESZCZE JAKBYSCIE MI POMOGLI OBLICZYC TE ZAPOTRZEBOWANIE KALORII ITD!!
Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2008-02-11 18:54:57