rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	Trening dla zaawansowanych	2008-03-08 10:26:17
klata zestaw cwiczen	Trening dla początkujących	2008-03-08 10:00:01
Prosze o pomoc....	Trening dla początkujących	2008-03-08 09:54:19
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2008-03-08 09:52:32
Trening brzucha!!	Trening dla początkujących	2008-03-08 09:50:46
Do oceny proszę	Trening w domu	2008-03-08 09:28:09
Domowy trening na mase	Trening w domu	2008-03-08 09:26:42
Polećcie ławkę do domu (Marbo vs Magnus)	Trening w domu	2008-03-08 09:20:51
Trening na brzuch	Trening w domu	2008-03-08 09:08:41
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	Trening dla zaawansowanych	2008-03-08 08:56:42
Trening 15-tka na górna czesc ciała do poprawy i oceny.Bez sprzętu też można:D	Trening w domu	2008-03-07 16:21:58
Polećcie ławkę do domu (Marbo vs Magnus)	Trening w domu	2008-03-07 16:19:35
Trening na brzuch	Trening w domu	2008-03-07 16:18:54
STESTUJCIE TO	Trening dla początkujących	2008-03-07 15:54:34
Budowa ciała	Trening dla początkujących	2008-03-07 15:44:25
Początkujący-plan do oceny(3dniowy)	Trening dla początkujących	2008-03-07 15:13:52
Cwiczenia	Trening w domu	2008-03-07 10:19:42
Ekspander(sprężyny)	Trening w domu	2008-03-07 09:10:09
bezsprzętowy plan... na razie	Trening w domu	2008-03-07 09:07:17
Początkujący-plan do oceny(3dniowy)	Trening dla początkujących	2008-03-07 09:00:23
Ekspander(sprężyny)	Trening w domu	2008-03-06 16:49:51
Moje Pytania	Trening w domu	2008-03-06 16:46:56
Ekspander(sprężyny)	Trening w domu	2008-03-06 16:44:08
bezsprzętowy plan... na razie	Trening w domu	2008-03-06 16:37:54
Jak z tego zlozyc trening	Trening w domu	2008-03-06 16:34:17
plan treningu w domowych warunkach	Trening w domu	2008-03-06 16:33:04
Jakie robic przerwy dla najlepszych efektow	Trening dla początkujących	2008-03-06 15:40:12
Początkujący-plan do oceny(3dniowy)	Trening dla początkujących	2008-03-06 15:38:33
Trening FBW	Trening dla początkujących	2008-03-06 13:14:48
Trening FBW	Trening dla początkujących	2008-03-06 11:25:34

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity