rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777736 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-03 14:09:05 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Sprawdzenie planu(LIPA Z KREGOSLUPEM)	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:24:16
Pytanie o Trening	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:20:21
Powtórzenia w serii	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:14:35
Ilustrowany atlas ćwiczeń	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:10:21
Duży Biceps-klopot	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:07:53
FBW 15-10-5	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:05:04
Bicepsy nie rosną	Trening dla początkujących	2008-04-23 23:01:23
Plan 3-dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-04-23 22:42:57
Dziki seks i sogi w wielkim mieście i niech tak zostanie%-)	VIP ROOM	2008-04-23 22:35:15
Witam wszystkich doradców forum	VIP ROOM	2008-04-23 22:33:04
łączenie parti jak sadzicie	Trening dla zaawansowanych	2008-04-23 16:48:15
PLAN DO OCENY.JUZ NIEWIEM CO WYMYSLEC:)	Trening dla zaawansowanych	2008-04-23 16:44:09
Plan 3-dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-04-23 16:40:40
Masowka do poprawy + problem z klata...	Trening dla początkujących	2008-04-23 16:23:32
Ankiety w działach	Administracja i Moderatorzy	2008-04-23 16:01:22
rozpoznac roznice pomiedzy...?	Trening dla początkujących	2008-04-23 15:41:15
FBW 15-10-5	Trening dla początkujących	2008-04-23 15:24:18
AK MOZECIE POPRAWCIE MOJE PIERWSZE FBW	Trening dla początkujących	2008-04-23 15:04:45
Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	Trening dla początkujących	2008-04-23 13:30:26
AK MOZECIE POPRAWCIE MOJE PIERWSZE FBW	Trening dla początkujących	2008-04-23 13:19:22
Trening aerobowy	Trening dla początkujących	2008-04-23 13:04:21
Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile	Trening dla początkujących	2008-04-23 13:00:04
Czy mozna cwiczyc silowo w wieku dojrzewania.	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:37:48
biceps co z nim????	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:34:36
A oto i ciekawe pytania :)	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:32:58
Jak cwiczyc na łape?	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:30:23
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:27:20
biceps co z nim????	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:21:12
Plan 3-dniowy do oceny	Trening dla początkujących	2008-04-23 09:14:19
A oto i ciekawe pytania :)	Trening dla początkujących	2008-04-22 17:59:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?