rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778027 Szacuny: 6530

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:26:47 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan split do sprawdzenia dam soga:)	Trening dla początkujących	2008-06-05 22:49:34
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-05 22:49:21
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.	Trening dla początkujących	2008-06-05 22:33:30
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	Trening dla początkujących	2008-06-05 22:31:13
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	Trening dla początkujących	2008-06-05 22:29:02
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-05 21:57:17
Pytanie	Administracja i Moderatorzy	2008-06-05 21:49:56
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-05 20:14:04
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-05 19:43:17
Trening mięśni brzucha do oceny.	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:31:17
Przerwa w treningu. Proszę o rade.Sogi !	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:28:24
3 miesiące ciężkiej pracy	Po siłowni, o siłowni	2008-06-05 19:17:10
mala klatka	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:14:59
Rozciąganie po treningu...	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:13:32
Na jakie mięśnie to ćwiczy?	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:10:41
3 miesiące ciężkiej pracy	Po siłowni, o siłowni	2008-06-05 19:08:29
3 miesiące ciężkiej pracy	Po siłowni, o siłowni	2008-06-05 19:04:06
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-05 19:00:18
Pytanie	Administracja i Moderatorzy	2008-06-05 18:57:20
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	Trening dla początkujących	2008-06-05 18:55:29
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-05 18:52:53
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-05 13:09:47
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-05 07:19:59
Pytanie	Administracja i Moderatorzy	2008-06-04 23:04:00
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-04 23:02:06
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-06-04 23:00:19
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	Trening dla początkujących	2008-06-04 22:29:06
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.	Trening dla początkujących	2008-06-04 22:25:19
Jak zły to piszcie i dajcie coś na bary	Trening dla zaawansowanych	2008-06-04 10:30:15
Oporna klatka	Trening dla początkujących	2008-06-04 10:06:32

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?