rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Problem z podciaganiem	Trening dla początkujących	2021-05-04 06:56:51
Masa 24 lata 65kg	Szybkie pytania bez logowania	2021-05-03 19:35:52
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-03 18:03:25
Aktywność w czasie szkoły	Szybkie pytania bez logowania	2021-05-03 17:10:34
Podciaganie	Szybkie pytania bez logowania	2021-05-03 16:46:53
Plan treningowy PPL do oceny	Trening dla zaawansowanych	2021-05-03 11:44:26
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-05-03 10:59:10
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2021-05-03 10:58:03
Równowaga kalorii	Szybkie pytania bez logowania	2021-05-03 10:45:58
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-05-03 10:37:30
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-05-03 10:21:23
[BLOG] FaHrsz	Trening dla początkujących	2021-05-03 10:17:00
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-03 10:10:39
Ocena planu	Trening dla zaawansowanych	2021-05-03 10:09:00
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-05-03 09:59:46
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-05-03 09:58:07
[BLOG] FaHrsz	Trening dla początkujących	2021-05-03 09:50:49
Obciążenie na nogi	Trening dla początkujących	2021-05-03 09:45:38
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-05-03 09:23:19
Wakacje 2021 MissInvincible	Ladies SFD	2021-05-02 23:35:45
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-02 23:34:40
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-05-02 21:20:20
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-05-02 19:42:09
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-05-02 19:41:38
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-02 19:37:29
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-02 19:29:31
KRATA NA lato 2021 wg Viki	Po 35 roku życia	2021-05-02 16:34:12
KRATA NA lato 2021 wg Viki	Po 35 roku życia	2021-05-02 16:27:15
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-02 16:25:27
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-05-02 16:00:01

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?