rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-03-26 20:52:05
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92	Trening dla zaawansowanych	2009-03-26 11:59:58
Gdy Pipka obchodzi urodziny %-)	Trening dla początkujących	2009-03-26 11:52:38
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92	Trening dla zaawansowanych	2009-03-26 11:50:50
Russell 88/DZIENNIK/Treningi, życie, przemyślenia, zwycięstwa i porażki....	Trening dla początkujących	2009-03-26 11:13:49
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	Trening dla początkujących	2009-03-26 09:13:07
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	Trening dla początkujących	2009-03-26 09:11:36
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92	Trening dla zaawansowanych	2009-03-26 08:52:14
Nowy doradca w dziale. :)	Odżywianie i Odchudzanie	2009-03-26 08:47:34
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	Trening dla początkujących	2009-03-25 22:57:23
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D	Trening dla początkujących	2009-03-25 20:42:37
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 20:25:38
Aeroby - kiedy ?	Trening dla początkujących	2009-03-25 20:16:23
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 16:40:00
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 16:35:20
Głodziu- mlody po 7mies. cwiczen	Galeria Zdjęć	2009-03-25 16:33:38
treening do poprawek	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:24:31
Efekt koncowy po 1 cyklu treningowym FILM-str3	Galeria Zdjęć	2009-03-25 16:23:31
Aeroby - kiedy ?	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:22:15
split do oceny	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:04:19
treening do poprawek	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:03:13
Aeroby - kiedy ?	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:01:29
Split partia 2x tydzień	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:00:53
Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA	Trening dla początkujących	2009-03-25 16:00:20
EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 14:13:51
EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 14:06:19
EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 13:59:53
EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA - POST KONSULTACYJNY	Trening dla zaawansowanych	2009-03-25 13:55:39
**MROCZNA DZIELNICA***	Doping	2009-03-25 12:31:53
**MROCZNA DZIELNICA***	Doping	2009-03-25 12:20:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!