rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205	Trening dla zaawansowanych	2010-06-02 20:57:05
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-06-02 20:54:55
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-06-02 20:46:53
road to mr olympia 2069 %-) new plan str. 34	Archiwum LS	2010-06-02 20:25:45
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	Trening dla początkujących	2010-06-02 20:08:27
$$ CZERWIEC 2010 $$	Archiwum LS	2010-06-02 13:46:32
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	Trening dla początkujących	2010-06-02 10:31:47
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:54:38
Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:51:17
Trening Klatki	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:24:51
PULSUJĄCY BÓL GŁOWY PRZY WYSIŁKU	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:22:36
Jak ćwiczyć barki 1 hantlem?	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:21:01
Wyciskanie sztangi leżąc technika	Trening dla początkujących	2010-06-02 08:18:56
Lena - dziennik	Trening dla początkujących	2010-06-02 07:51:49
Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53	Trening dla początkujących	2010-06-02 07:51:05
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-06-01 18:43:54
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 21:45:44
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 20:00:48
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-05-31 18:57:00
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 18:46:14
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 18:44:36
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 18:25:46
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-05-31 17:55:11
Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53	Trening dla początkujących	2010-05-31 17:27:18
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 17:25:16
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-05-31 14:50:46
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-05-30 22:31:02
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-05-30 22:21:09
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-05-30 21:45:01
FBW do końcowej oceny po korektach	Trening dla początkujących	2010-05-30 21:42:42

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!