rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	NUTRIFARM&OLIMP	2010-10-29 19:39:11
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-29 19:30:34
Trening MOTYLI	Trening dla początkujących	2010-10-28 20:34:30
Plecy - masa	Trening dla początkujących	2010-10-28 20:33:30
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	NUTRIFARM&OLIMP	2010-10-28 13:20:45
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-28 07:53:47
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-27 07:10:56
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-26 22:18:48
Hubert/jesienno - zimowa masa	Trening dla zaawansowanych	2010-10-26 21:33:15
serie w FBW/problem z wiosłowaniem	Trening dla początkujących	2010-10-26 17:41:13
serie w FBW/problem z wiosłowaniem	Trening dla początkujących	2010-10-26 17:29:01
serie w FBW/problem z wiosłowaniem	Trening dla początkujących	2010-10-26 17:19:44
przetrenowanie organizmu	Trening dla początkujących	2010-10-26 17:09:34
serie w FBW/problem z wiosłowaniem	Trening dla początkujących	2010-10-26 17:08:23
BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	Archiwum LS	2010-10-26 16:45:04
Nierówna siła	Trening dla początkujących	2010-10-26 16:22:14
Efekty HST ?	Trening dla początkujących	2010-10-26 16:20:15
cwiczenia nie obciazajace kręgoslupa	Trening dla początkujących	2010-10-26 16:18:36
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!	NUTRIFARM&OLIMP	2010-10-26 07:46:39
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-26 07:26:22
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-25 17:27:37
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-25 17:12:31
Rion10 / DZIENNIK / po rehabie - plan schodkowy str 93	Trening dla zaawansowanych	2010-10-25 07:37:59
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-25 07:22:53
[ART] MASA - wersja z roku 2014	Trening dla zaawansowanych	2010-10-24 13:33:15
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-24 13:30:26
Trening na nogi.	Trening dla początkujących	2010-10-24 12:20:23
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-24 12:07:08
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-24 12:05:56
poczatkująca kobieta - potrzebna pomoc	Trening dla początkujących	2010-10-23 13:59:11

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?