rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:57:12
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:40:19
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:15:56
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:12:06
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:10:29
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-05-12 16:07:00
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 15:20:32
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-05-12 15:18:34
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:56:35
Plan treningowy zapytanie	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:55:38
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:51:17
zwiększenie obwodu ramion o 2 cm po redukcji	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:43:54
zwiększenie obwodu ramion o 2 cm po redukcji	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:37:10
Plan treningowy zapytanie	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:34:39
Plan treningowy zapytanie	Trening dla początkujących	2014-05-12 14:23:39
Czy przerwa jest konieczna ?	Trening dla początkujących	2014-05-12 13:39:39
zwiększenie obwodu ramion o 2 cm po redukcji	Trening dla początkujących	2014-05-12 11:45:20
Trening klatki	Trening dla początkujących	2014-05-12 11:41:44
Split 4xtyg do oceny	Trening dla początkujących	2014-05-12 11:39:41
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-05-12 10:17:30
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-05-12 09:45:40
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-05-12 09:30:10
Plan FBW na początek przyjażni z siłownia do Oceny ...:)	Trening dla początkujących	2014-05-12 09:10:37
plan do oceny	Trening dla początkujących	2014-05-12 09:09:44
Plan FBW na początek przyjażni z siłownia do Oceny ...:)	Trening dla początkujących	2014-05-11 19:50:54
plan do oceny	Trening dla początkujących	2014-05-11 18:33:56
Środek i góra klatki	Trening dla początkujących	2014-05-11 15:02:31
Jaki następny trening?	Trening dla początkujących	2014-05-11 14:59:17
Pytania odnośnie planu treningowego.	Trening dla początkujących	2014-05-11 14:58:33
Nowy trening	Trening dla początkujących	2014-05-11 14:56:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!