rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778015 Szacuny: 6529

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 11:54:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Prośba o wskazówki do planu po przerwie	Trening dla początkujących	2014-10-19 21:16:06
Siłowy Program Rippetoe(pomoc)	Trening dla początkujących	2014-10-19 21:07:17
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-19 21:06:18
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-19 20:59:21
Siłowy Program Rippetoe(pomoc)	Trening dla początkujących	2014-10-19 20:47:53
Plan na siłę i wytrzymałość	Trening dla początkujących	2014-10-19 20:40:34
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-19 20:27:46
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-18 21:28:13
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-18 21:26:08
HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?	Trening dla początkujących	2014-10-18 21:23:19
Trening na mase	Trening dla zaawansowanych	2014-10-18 21:02:19
HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?	Trening dla początkujących	2014-10-18 20:50:26
TRENING Z WŁASNYM CIĘŻAREM	Trening dla początkujących	2014-10-18 20:49:34
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-18 20:26:58
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-10-18 20:25:00
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 21:20:11
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 21:14:18
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 21:10:31
Mój split 3 dniowy (masa) ocena	Trening dla początkujących	2014-10-17 21:04:47
Zwisanie na drążku	Trening dla początkujących	2014-10-17 21:03:32
Silny ból w przedramionach - naderwanie?	Trening dla początkujących	2014-10-17 21:02:00
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 21:00:38
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 20:58:32
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 20:54:21
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 20:50:45
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 20:47:11
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2014-10-17 20:41:31
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2014-10-17 20:37:23
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 11:09:53
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-10-17 10:50:32

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?