rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777736 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-03 14:09:05 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-03-17 14:34:58
Zwiększanie obciążenia - dlaczego?	Trening dla początkujących	2015-03-17 14:19:13
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-03-17 13:37:37
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-03-17 13:31:48
fbw 4dniowy?	Trening dla początkujących	2015-03-17 13:29:51
Brzuch :(	Trening dla początkujących	2015-03-17 12:36:42
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-17 10:15:16
szybkie pytanie	Trening dla początkujących	2015-03-17 09:25:14
split 4 dni masa do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-17 09:22:23
Pierwszy HST do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-17 09:20:45
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-17 07:28:26
Temat moderatorski	Ladies SFD	2015-03-17 06:59:47
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-17 06:54:57
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-16 21:51:15
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-03-16 21:46:13
Dziennik konkursowy/czelona	Trening dla początkujących	2015-03-16 20:48:44
Temat moderatorski	Ladies SFD	2015-03-16 20:14:12
Problem/wada klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	2015-03-16 20:10:00
Bicek nie rośnie. FBW	Trening dla początkujących	2015-03-16 20:07:36
Pierwszy HST do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-16 20:06:09
Chcę wyglądać jak chłop!	Trening dla początkujących	2015-03-16 20:03:29
Temat moderatorski	Ladies SFD	2015-03-16 20:01:13
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-03-16 16:43:08
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-16 15:27:54
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-16 15:07:15
Ocena trenningu - Redukcja	Trening dla początkujących	2015-03-16 15:06:12
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2015-03-16 15:01:02
Redukcja czy już masa? Ocena treningu.	Trening dla początkujących	2015-03-16 13:59:54
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-03-16 13:58:37
Redukcja czy już masa? Ocena treningu.	Trening dla początkujących	2015-03-16 11:56:38

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?