rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62331 Przeczytanych: 777975 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-12 19:20:51 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Scyzoryki- kompleksowe ćwiczenie na brzuch	Trening dla zaawansowanych	2022-04-26 11:42:19
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2022-04-26 10:59:28
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-04-26 10:57:04
Mięśnie brzucha a tkanka tłuszczowa	Trening dla początkujących	2022-04-25 21:06:09
Dysproporcja sylwetkowa i mięśniowa	Trening dla początkujących	2022-04-25 20:47:41
Ćwiczenia do fbw	Trening dla początkujących	2022-04-25 20:25:32
12 10 8 6 vs 3x6	Trening dla zaawansowanych	2022-04-25 19:20:18
Trening 5 razy w tygodniu?	Trening dla zaawansowanych	2022-04-25 19:06:59
Push&Pull 3 dniowy	Trening dla zaawansowanych	2022-04-25 16:01:14
Trening czwartek-niedziela	Trening dla początkujących	2022-04-25 15:19:43
Trening split - ocena	Trening dla początkujących	2022-04-25 15:03:38
Barki wznosy bokiem - trening	Szybkie pytania bez logowania	2022-04-25 14:22:23
Aktywność fizyczna - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2022-04-25 12:43:56
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-04-25 12:18:19
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-04-25 11:22:47
DT MissInvincible	Ladies SFD	2022-04-25 09:56:04
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2022-04-24 19:27:19
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2022-04-24 17:18:06
Trening dla początkującego - wskazówki uwagi	Trening dla początkujących	2022-04-22 14:07:08
Wyciskanie leżąc	Szybkie pytania bez logowania	2022-04-22 13:24:27
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2022-04-22 12:43:21
Duża przerwa w treningu	Trening dla początkujących	2022-04-22 12:18:56
Pytanie odnośnie progresji w treningu.	Trening dla początkujących	2022-04-22 11:33:57
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2022-04-22 09:15:07
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2022-04-22 07:34:55
Objętość treningowa	Szybkie pytania bez logowania	2022-04-21 13:18:03
Split vs PPL odwieczny dylemat	Trening dla zaawansowanych	2022-04-21 10:26:00
Trening FBW	Trening dla początkujących	2022-04-20 14:34:31
Split vs PPL odwieczny dylemat	Trening dla zaawansowanych	2022-04-20 10:28:07
Trening masa pod ocene	Trening dla początkujących	2022-04-20 10:11:53

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?